廁所牙刷擺錯位恐變馬桶刷刷牙！醫生警告8大衛生壞習慣 做錯或越洗越污糟！附8招廁所保命法
廁所｜浴室｜洗澡｜牙刷｜喺廁所刷牙、洗臉、沖涼可以話係日常生活入面再正常不過嘅事，但係香港土寸金尺土，例如納米樓嘅廁所空間就窄得嚟通風麻麻，甚至有啲連窗都冇，咁嘅情況會滋生唔少嘅細菌、霉菌同我哋一齊生活！黃軒醫生就指出了8種廁所日常生活壞習慣，足以令我們一直以來在飲食、運動上付出的養生努力全部白費之餘，刷牙洗澡時不但沒變乾淨，反而全身是菌！想要擺脫這些看似衞生的習慣，就要看下文了解詳情！
廁所衞生｜廁所是病菌快樂泉源？
黃軒醫生在社交平台上指出，我們以為小心飲食及多做運動就能健康起來，但在臨床上，那些我們最日常的廁所習慣，才是悄悄影響我們健康的最大推手。他指出這些生活細節是「微小但長期的風險累積」，因為在醫學角度上，廁所是「高濕、高菌、易交叉污染」的環境，像是把牙刷放在馬桶旁、一條毛巾用一週，或是用熱水洗澡等，足足8個壞習慣，其實都會帶來皮膚、感染問題，引起慢性不適。
廁所壞習慣｜1.沖廁不蓋廁板致病菌擴散
很多人在如廁後習慣直接按下沖水掣，事實上若不先蓋上廁板，產生的水霧會將大量病菌帶到空氣中並向四周擴散，讓病菌懸浮並附著於諸於毛巾、牆壁、牙刷等馬桶周圍所存在的表面上。為了個人衛生，建議在按下沖水掣前務必先蓋上廁板，並養成定期清潔馬桶的習慣。
廁所壞習慣｜2.濕牙刷與馬桶距離過近
牙刷是我們清潔口腔最重要的工具，但如果牙刷長期處於潮濕狀態，且擺放位置靠近馬桶，在沒有覆蓋的情況下，極容易接觸到浴室內的水霧或灰塵，導致微生物污染與滋長。所以牙刷應與馬桶保持一定距離，並使用透氣的牙刷套保護刷頭，同時須定期更換牙刷。
廁所壞習慣｜3.毛巾長期不換淪為霉菌樂園
在香港潮濕的天氣下，會讓毛巾成為細菌與霉菌完美的滋生溫床，若一條毛巾連續使用一星期甚至更久，會累積皮屑與水分，成為微生物群落，引起皮膚敏感或感染。因此毛巾最好每2-3天更換一次，並在清洗後完全曬乾再用，避免將病菌滋生。
廁所壞習慣｜4.洗澡水溫過高損害皮膚屏障
過熱或過久的水溫是皮膚的殺手，如果水溫超過攝氏40度或洗澡時間過長，會破壞皮膚表層皮脂，導致慢性乾癢。黃軒醫生建議，最理想的水溫應控制在37-40度之間，時間約10-15分鐘即可，洗澡後應立即保濕，維護皮膚的天然屏障。
廁所壞習慣｜5.洗手速度太快無法有效殺菌
有效去除手部大部分病菌的關鍵在於時間，若洗手時間不足20秒的話，雙手其實仍然未完全清潔乾淨。標準的清潔過程應至少維持20秒，亦要沖洗掌心、手背、指縫，以及指尖等細微位置，這樣才能洗走大部分病菌。
廁所壞習慣｜6.沐浴球長期潮濕藏污納垢
不少人喜歡使用沐浴球來增加泡沫及去角質，但沐浴球的纖維內部構造其實極易隱藏細菌，這使它成為霉菌的溫床。建議每次使用後，將沐浴球徹底清洗並徹底晾乾，同時應每3-4星期更換一個全新的，以防越洗越髒。
廁所壞習慣｜7.共用肥皂增加交叉感染風險
雖然肥皂本身的化學性質不易大量滋生細菌，但當多人共用同一塊肥皂時，皮膚上的微生物仍有機會透過肥皂表面進行傳播。雖然家人之間共用風險相對較低，但若當中有人的皮膚出現傷口或感染，仍會增加細菌感染。所以建議改為使用個人專用的肥皂或洗手液。
廁所壞習慣｜8.蹲坐馬桶時間過長誘發痔瘡
在廁所內滑手機已成為許多人的通病，但長時間維持坐姿會直接增加骨盆腔及肛門周圍的壓力，進而引發痔瘡發作或令病情惡化。所以排便時間應盡量控制在5分鐘內，避免在廁所內滑手機或閱讀。
最後，黃軒醫生表示，我們要把這些生活習性調整好，因為每天的習慣會在日復一日、年復一年中起到累積效果，悄悄影響我們的皮膚、免疫力，以及生活品質，所以把每天應做的事做對，才是決定我們身體未來健康程度的重點。
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