醫生教50+正確洗澡頻率：過度清潔反傷皮膚！附6大老人臭高危部位+改善方法

50歲以上人士毋須每日沖涼？

根據外媒《Parade》報導，美國皮膚科醫生 Nicole Negbenebor 指出，人體隨年齡增長，皮膚油脂分泌減少、膠原蛋白流失，導致皮膚變薄，若過度洗澡，反而更容易導致乾燥及敏感。

另一名美國皮膚科醫生 Brian Toy 亦認同相關說法，指多數肥皂會去除皮膚天然油脂，而這些油脂有助維持皮膚潤滑。他補充，隨著皮脂腺活性下降，臉部及腿部等位置更容易出現乾燥情況，再加上長時間熱水沖洗，以及使用含除臭、抗菌成分的清潔產品，均可能加速油脂流失。

洗澡頻率因人而異？醫生提醒3關鍵原因

至於50歲以上人士應多久洗澡一次，Brian Toy 表示並無劃一標準，需視乎個人情況，包括流汗量、體味、活動程度及氣候環境。他舉例，若為冬季長時間待在室內的長者，可能每週洗澡2次已足夠；但若身處炎熱潮濕地區，且活動頻繁，則可能需要更頻密清潔，甚至一天2次。同時，他亦建議洗澡時應盡量縮短時間，並以溫水代替熱水，同時選用溫和的清潔產品。

Nicole Negbenebor 則建議，一般皮膚偏乾者可每週洗2至3次或隔日1次，2次全身洗澡之間可針對腋下、腹股溝等部位進行局部清潔；如有明顯出汗或污垢，仍應適時洗澡，但建議使用溫水而非熱水。

台灣皮膚科醫生趙昭明亦提醒，洗澡頻率洗澡頻率除了受季節影響，亦與地理位置、氣候，以及是否長時間處於冷氣環境等因素有關，這些因素都會影響洗澡次數。

老人臭來源曝光 醫生點名6大部位最常見

對於「老人臭」來源，趙昭明指出這是皮脂腺分泌的脂肪酸氧化後，與表皮上的細菌反應、產生「2-壬烯醛」（2-Nonenal）。除了集中在耳後、後頸、頭皮等「汗腺」分泌的位置，「皮脂腺」分泌旺盛的地方也是老人臭來源，包括腋下、胸口、背部等。

6大常見老人臭部位：

• 耳後
• 後頸
• 頭皮
• 腋下
• 胸口
• 背部

3個生活習慣有助改善老人臭

趙昭明指出，「老人臭」並非單一原因造成，而是多種因素共同影響，包括個人衛生習慣及生活方式。例如枕套、衣物及床單若未有定期清洗，容易累積氣味；加上飲食偏重口味、吸煙、飲水不足等情況，均會令氣味更為明顯。

他強調，毋須特意購買標榜「老人專用」的清潔產品，一般肥皂或沐浴乳已足夠。若能配合均衡飲食、良好生活習慣及適當清潔，已可有效改善「老人臭」問題。

來源：Parade、Facebook@趙昭明