日本網紅實測「躺平減肥法」3個月激減6KG！每日1分鐘 3招無痛消滅大肚腩 必學放鬆髖關節伸展
瘦身｜減肥｜體重｜肚子｜大肚腩｜脂肪｜想做運動但係唔想郁，或者發現花大量時間做運動但點都減唔到肥？其實利用零散時間做簡單運動也能達至有效減肥！日本網紅Yun就教了兩招超輕鬆運動，分別能讓我們放鬆髖關節，解鎖減肥關鍵；又能躺在床上，做幾招輕鬆瘦腰。她本人正正利用零散的時間來說這些運動，讓自己從60KG減到45KG，當中僅用3個月大減6KG之多！想知如何正確減肥，並無痛減脂、換來美美腰線，就要即看下文了解詳情！
日本網紅教超簡單放鬆髖關節伸展
日本網紅Yun在社交平台上，分享了能在碎片時間內完成的簡單輕鬆運動。而想要有效地瘦下來，骨盆和髖關節的正確擺放就顯得尤為重要，其中髖關節過度僵硬的話，就很難透過做運動排出老廢物質，導致我們沒法瘦下來。所以Yun教了一招方法，只需左右各做20次，就能改善姿勢、調整骨盆、放輕鬆雙腿肌肉、預防腰痛，以及消除小腹突出，還我們一個纖細腰身！
文字版：
- 坐在地毯上，一隻腳橫向伸直，另一隻腳向外屈膝
- 然後身體朝向外屈膝的方向扭去
- 重點是從腳踭位開始一同扭轉
- 一邊做完20次後，轉另一邊再做20次
躺著都能瘦肚子的3招 簡單練出馬甲線
Yun又教了一招使其從60KG減至45KG的減肥法，過程只需躺著就能做到，超適合想運動但沒有動力的朋友作為減肥的第一步。這運動合計3招，每招做20次就能收緊腹部並練出馬甲線。
文字版：
- 雙腿交叉
- 雙腿如盤腿般交叉，然後運用腹部的力量抬起雙腿，然後放下
- 對消除小腹脂肪很有效
- 左右搖擺
- 保持雙腿交叉並抬起的狀態，然後左右搖擺
- 這動作對側腹特別有效，能喚醒馬甲線
- 大幅度旋轉
- 繼續雙腿交叉狀態，然後雙腿作出360度的大幅度旋轉
- 能使整個腹部變得結實
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