人瑞三姊妹共316歲創世界紀錄！長壽專家研究揭3大抗老秘訣：冇百歲基因都做到
三姊妹一齊做人瑞！巴西有3位親生姊妹年過百歲，以合共316歲的成績獲健力士世界紀錄認證，並被納入「長壽基因計畫」的積極研究對象。台灣醫生歐瀚文指，雖然強大的「長壽基因」扮演了防護罩的角色，但從3姊妹的生活方式中，也印證了「健康生活處方」的可行性，哪怕沒有百歲基因，普通人也能打破限制，長命百歲。
人瑞/長壽｜巴西3姊妹共316歲創世界紀錄
據外媒報道，巴西有3位親姊妹全部年過百歲，分別是Levita de Deus Nunes(109歲)、Zoraide de Deus Mota (104歲)，以及Zulina de Deus Nunes (103歲)。她們3位全都有著正常的認知能力及身體機能，並以合共316歲的成績獲得了健力士世界紀錄「合共年齡最大的在世3姊妹」認證，被指為跨越世代的姐妹情誼和手足之情的最佳詮釋；同時成為科學家與「長壽基因計畫」的積極研究對象。
人瑞/長壽｜3大領域正突破基因限制
台灣醫生歐瀚文指，雖然從「長壽醫學」角度來看，能活過百歲又有一定的認知與身體機能，她們強大的「長壽基因」一定充當著防護罩的角色。然而就算沒有這樣的基因，全球最新的健康長壽醫學（Healthy Longevity Medicine），仍在將3大前沿領域整合至臨床學架構，一步步打破基因限制。
文字版：
- 抗老科學（Geroscience）
- 從細胞分子層面研究衰老機制，旨在阻斷各類因老化而引起的病變
- 老化診斷學（Gerodiagnostics）
- 利用生物標記精準評估大腦、血管與器官的實際生理年齡
- 精準老年醫學（Precision Geromedicine）
- 根據個人體質，量身訂造抗衰老策略
人瑞/長壽｜3大健康生活處方
雖然現時「長壽基因計畫」正透過DNA檢測，尋找能讓人健康且長壽的保護性基因，且有各種抗老科學在研究當中。不過歐醫生更提到，科學的盡頭總與最純粹的生活智慧不謀而合，因為這3位人瑞的日常，正正呼應了長壽醫學與功能醫學提倡的「健康生活處方」。
📜健康生活處方 | 👩🏻👧🏻👦🏻巴西三姊妹日常實踐 | 🧠功效 |
🥗攝取新鮮原型食物 (Whole Foods) | 童年沒有雪櫃，平日只吃現釣的魚與當季食材 | 此「抗發炎飲食」能避免高度加工食品，從腸道根本塑造抗老體質 |
🎯活躍且有目標的生活型態 | 無論擔任護理師或做手工藝，始終保持「動態」與「生活目標」 | 規律的日常活動與社交能有效維持大腦認知、粒線體功能與代謝靈活度 |
🏡強大的社會與家庭支持網 | 三姊妹住得近且互相照應 | 良好的人際互動能調節神經系統，降低慢性壓力荷爾蒙（皮質醇），從而預防大腦退化與心血管疾病 |
歐醫生最後提到，長壽醫學追求的是「活得健康、活得好」，即使無法改變DNA，我們仍能利用精準醫學的診斷與功能醫學的介入，掌握自己的「表觀遺傳」，促進健康基因及壓抑負面基因。
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