港大推賽馬會強化骨骼計劃！$100骨質密度X光檢查 完成免費運動訓練送超市禮券！附參加資格
身體檢查 | 骨質疏鬆症是沉默的疾病，大部分患者在初期幾乎毫無徵兆，直至發生骨折才被發現。為減低市民因骨質疏鬆症及肌少症引致的跌倒及骨折風險，香港大學矯形及創傷外科學系與香港家庭計劃指導會（家計會）合辦「賽馬會強化骨骼計劃」，為40至60歲人士提供$100優惠價進行骨質密度X光檢查 (DEXA)、運動訓練等，立即拉落下文了解。
骨骼其實是一個動態器官，人體會不斷進行新陳代謝，分解舊有的骨組織並製造新骨來取代。不過，當我們踏入30歲後，身體製造新骨組織的速度會逐漸減慢。一旦舊骨組織被分解的速度超越新骨組織生成的速度，骨質便會慢慢流失。值得留意的是，長期的骨質流失會引發骨質疏鬆症。這是一種整體性的骨骼疾病，患者的骨質密度會逐漸下降，導致骨骼變得脆弱，從而增加日後跌倒及發生骨折的風險。
港大與家計會推「賽馬會強化骨骼計劃」
要維持骨骼及肌肉健康，及早開始建立健康生活習慣至關重要。港大矯形及創傷外科學系正與家計會攜手推出針對40至60歲人士的「賽馬會強化骨骼計劃」，參加者將隨機抽籤分配至不同組別，當中包括：
自律組 | 特訓組 |
參加者將隨機抽籤分配至不同組別，兩組機會均等。 | |
合共兩次（參與計劃第一年及第三年），每次收費$100。
隨時解答健康、運動及飲食疑問。
2節 · 每節2小時，包括運動、營養建議、評估。
參加者會在參與研究期間的不同時間點收到運動禮品及超市禮券。 |
合共兩次（參與計劃第一年及第三年），每次收費$100。
隨時解答健康、運動及飲食疑問。
3節 · 每節2小時，包括運動、營養建議、評估。
每周1節，總共9節。
需出席至少7節課堂，按金$500將獲全數退回。
參加者會在參與研究期間的不同時間點收到運動禮品及超市禮券。 |
賽馬會強化骨骼計劃參加資格一覽
- 40至60歲，健康良好人士
- 願意出席指定的訓練課程（每周1節，共9節運動班）
- 願意提供數據作研究用途
- 願意提供電話號碼及WhatsApp作聯繫用途
簡單4步報名參與計劃
第1步：進入網上報名頁面，填寫基本資料及運動前簡單評估，符合資格人士將獲邀加入計劃。
第2步：參加首節課堂，認識教練團隊，完成基線健康量度，正式開始計劃旅程。
第3步：參與獲分配的趣味運動日或課堂，完成DEXA掃描，並隨時透過 WhatsApp AI 助手解答疑問。
資料來源：港大矯形及創傷外科學系
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