洗面後用毛巾擦竟超傷皮膚？皮膚科醫生教一手法防止皮膚乾燥 即時告別乾癢！

轉季肌膚缺水？皮膚科醫生揭洗面盲點

健康資訊節目《有働由美子の健康案内人！》早前以「季節交替的肌膚煩惱」為主題，並邀請皮膚科醫生花房火月分享轉季的正確護膚方法。他提到，秋天肌膚之所以特別容易缺水，主要原因是隨著氣溫下降，皮膚的皮脂腺分泌隨之減少。加上空氣濕度大不如前，導致肌膚水分極易蒸發。

要在源頭對抗乾燥，每天不可或缺的洗面程序便為關鍵之一。不過，主持人分享自己習慣用約40℃熱水先冲洗面部、然後將洗面膏抹開便大力搓揉。經醫生評分後居然只有40分，讓主持人大為震驚，同時揭開不少人一直以來的洗面盲點。

掌握洗面4大原則 皮膚科醫生拆解鎖水關鍵

皮膚科醫生花房火月將洗面程序分為「清洗時」與「沖洗及收尾」兩大階段，首先是清洗時必須掌握的4個基本原則：

1. 水溫控制

不少人習慣洗澡時，順便用花灑的熱水洗面，但過熱的水溫會將保護肌膚所需的必要皮脂全數洗走，導致皮膚變得極度乾燥。皮膚科醫生花房火月提到，最理想的水溫是比體溫稍低的32至35℃溫水。

2. 泡泡才是清潔的主角

 不少人習慣將洗面膏搓開便塗上臉，但醫生強調「真正帶走污垢的是泡泡」。若不打出豐富細緻的泡沫便直接塗抹，不僅會洗掉過多皮脂，還會造成摩擦刺激。皮膚科醫生花房火月特別提醒「皮脂不需要被完美洗淨，洗面的目的是留住皮脂、帶走污垢，洗完臉後臉上稍微帶點皮脂才是最理想的狀態」。

3. 從皮脂較多的「T字位」開始洗

洗面膏最先接觸肌膚的部位停留時間最長，因此千萬不要一開始就塗在容易乾燥的雙頰，而應該從皮脂分泌旺盛的額頭、鼻子等T字位開始清潔。

4. 絕對不能大力搓揉

保護肌膚的最外層「角質層」只有一張保鮮膜般薄。若用力揉搓會破壞角質，加劇乾燥與發炎。醫生建議，若想溫和護膚，平日應化容易卸除的淡妝。

洗面膏上臉後的黃金步驟

1. 徹底沖洗乾淨

洗面膏殘留在臉上會成為皮膚問題的元兇，醫生指必須仔細沖洗乾淨，其中太陽穴、髮際線、下巴下方往往是洗面膏殘留的「重災區」。

2. 溫柔抹乾

剛洗完臉的肌膚充滿水分，狀態極度脆弱。若用毛巾大力來回擦拭，會造成強烈的摩擦傷害。醫生建議，將毛巾「輕壓」在臉上，透過輕拍或按壓的方式，讓毛巾自然吸乾水分。

資料來源：《有働由美子の健康案内人！》