想瘦身可以行多啲樓梯，不過想針對下半身肥肉，就要學以下5組樓梯減肥動作，堅持每日10分鐘修靚下半身線條！
每個動作維持38秒，5組動作為1圈。
完成1圈休息12秒，重覆3圈完成運動。
1. 深蹲上落
收緊腹部，側身半蹲上樓梯。
重覆上落。
2. 快步上落
收緊腹部，快速上落樓梯。雖說要快步上落，不過要小心不要差錯腳。
3. 單腳蹲
側身捉住扶手，右腳踏高一級樓梯，左腳凌空。
收緊腹部，保持身體平衡，做深蹲動作。
完成一邊後再做另一邊腿。
4. 腳伸前單腳蹲坐
正面坐在樓梯上，左腳凌空。
收緊腹部，保持身體平衡，保持左腳凌空，坐起。
完成一邊後再做另一邊腿。
5. 跨步蹲
左腳踏高一級樓梯，右腳做出跨步動作
深蹲2下後，舉高右腿膝頭。
完成一邊後再做另一邊腿。
今日開始減走肉肉大腿吧！
來源：IG @sugarysixpack授權轉載
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