減肥是女性的終身事業，尤其夏天將至，如果滿身肥肉，便不能著靚衫。至少不忍看見自己走出幾團鬼祟肉。可是減肥是場長期抗爭，要有收獲就要有付出，運動是必需的。不過，最近有個減肥界的福音，就是不用付出汗水，就可以減肥！
英國倫敦國王學院就為21名睡眠不足的大士進行了測試，就是要求他們盡量加長睡眠時間，從而監測他們營養的攝取量。而經過七天的試驗後，發現成功延長睡眠時間的人，每天可以少食10克糖份，以及少量碳水化合物。
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從而推測改善睡眠習慣，可以令人減少對糖分的渴望。來自倫敦國王學院營養科學系的Wendy Hall博士表示，延長睡眠時間令人類可以在日常生活做飯、外出用餐時，減少落糖。這個方法簡單直接地幫助人們的飲食更健康，推斷出這也是有效減重的方法。
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來源：Bodyandsoul、IG@劉佩玥、王君馨、胡定欣
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