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唔駛郁都可以減肥? 研究:加長睡眠時間有助瘦身

唔駛郁都可以減肥? 研究:加長睡眠時間有助瘦身

2018.04.20

減肥是女性的終身事業,尤其夏天將至,如果滿身肥肉,便不能著靚衫。至少不忍看見自己走出幾團鬼祟肉。可是減肥是場長期抗爭,要有收獲就要有付出,運動是必需的。不過,最近有個減肥界的福音,就是不用付出汗水,就可以減肥!

夏天有很多人開始做運動。

圖:唐詩詠Instagram

為keep fit實在是拼了命。

圖:吳業坤Instagram

圖:森美Instagram

不過最近英國倫敦國王學院就為21名睡眠不足的大士進行了測試,就是要求他們盡量加長睡眠時間,從而監測他們營養的攝取量。

而經過七天的試驗後,發現成功延長睡眠時間的人,每天可以少食10克糖份,以及少量碳水化合物。

圖:Angelababy Instagram

圖:劉佩玥Instagram

從而推測改善睡眠習慣,可以令人減少對糖分的渴望。

圖:吳若希Instagram

來自倫敦國王學院營養科學系的Wendy Hall博士表示,延長睡眠時間令人類可以在日常生活做飯、外出用餐時,減少落糖。

這個方法簡單直接地幫助人們的飲食更健康,推斷出這也是有效減重的方法。

圖:胡定欣Instagram

圖:王君馨Instagram

來源:Bodyandsoul