如果大家身邊有個經常發脾氣的家人或朋友，就要提醒他們注意一下情緒管理呀。事關成日發脾氣比熬夜及吸煙更傷身，有不少研究都指出經常發火會引發多種疾病，更有機會縮短壽命。負面情緒對身體會帶來一連串負面影響，傷心又傷身。
過往有研究指出，生氣1小時所造成的體力及精神消耗，相當於熬夜工作6小時，對健康的殺傷力不容小覷。
同時，發脾氣與吸煙一樣，會對肺部造成不良影響。而哈佛大學亦有研究指出經常發脾氣的人肺活量會變差，伴隨負面情緒而來的皮質醇（壓力荷爾蒙）會令人更大機會患上呼吸系統疾病。
據美國亞特蘭大疾病控防中心的研究，人體90%的疾病與精神壓力有關。發火會導致情緒變得負面，從而對身體構成影響，可謂是「傷心又傷身」。
人在生氣的時候，憤怒情緒導致體內的皮質醇（壓力荷爾蒙）分泌增加，引致肥胖。而且這種「壓力肥」會令肥肉容易長在腰上，令腰變粗。
除此之外，發脾氣對心臟同樣極具殺傷力。威克森林大學醫學院的臨床精神醫學導師Chris Aiken發現，人在發火的2個小時內，心臟病發機率已經增加了1倍。
憤怒會為人帶來焦慮及壓力，影響著人體的健康，有機會令壽命減短。不過，有火不發亦會令人短命。密歇根大學一項研究發現，將怒氣藏在心底的情侶比互吐苦水的情侶更短命。
不過人生在世，遇到不如意之事時偶爾發火在所難免，最重要是找到合適的途徑去舒緩憤怒情緒。相信與值得信任的身邊人傾訴比大吵大鬧更有幫助。
圖及來源：pixabay、《「想」安無事：想得開得自在》、everydayhealth
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