考試開會面試一緊張就肚痛原來有原因! 台醫師教你4個簡單動作輕鬆在家改善尷尬問題

2020.10.24

很多人一覺得緊張就會肚子痛,甚至在考試、面試、上台等重要場合因為肚子痛而帶來非常多不便。台灣節目《健康2.0》就請來2位醫師解釋一緊張就肚痛的原因,同時教你4個簡單運動改善尷尬情況!

台灣健康節目《健康2.0》中家醫科醫師吳佳鴻指出,緊張跟肚子痛有直接關係,原因腸道是人類第二大腦,人的情緒會影響其排便狀況。腸道裡的神經細胞數目與中樞神經脊椎的神經細胞數目相若,中樞神經大腦與腸道細胞透過第十對神經連繫並有密切往來,因此人的情緒可能會影響腸胃道,同時腸道的健康與否亦會影響人的神經系統。

不過這個情況並非不能改善,台灣北醫護理學博士許藍方教授幾個簡單運動,觀眾可以在家輕鬆健腸之餘,同時有助減壓。

第一項︰推拉運動,重複3-5次

第二項︰小貓拱背

第三項︰半仰臥起坐

第四項︰手肘碰膝蓋

來源︰健康2.0

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