6大免費懶人啱用運動App推介 手機變健身教練!足不出戶隨時居家運動減肥修身

2020.02.26

近期武漢肺炎疫情持續,不少人留在家中工作甚少出門,變相連做運動時間都大減,長期窩在家中有損健康,體重更容易急升,今次就為大家推介6款免費下載的實用運動App,隨時係屋企都可以做減肥修身,足不出戶一樣可以做運動!

 

1.KEEP

「Keep」是網上不少人推薦的健身手機App,分為K1初學者至K5進階的程度,提供超過400個訓練動作及真人教練影片,包括腹肌訓、人魚線訓練、瘦腿訓練等等,可以針對想要的訓練的部份進行練習。

 

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2. 30 Day - Ab Challenge

「30 Day - Ab Challenge」顧名思義就是提供30日腹肌訓練計劃,每日可以完成指定數量的鍛煉,當中包括仰卧起坐、捲腹及抬腿等健身動作。此App更分為初學者至專家等6種程度,用家可以隨著健身經驗逐級提升難度挑戰!

 

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3.Daily Yoga

喜歡做瑜伽的朋友可以一試「Daily Yoga」,手機App提供超過400個瑜伽體,配合影片更及真人聲音詳細講解,課程更分為低、中、高強度,亦可自行選擇545運動時長,隨時在家練習瑜伽。

 

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 4.J&J Official 7 Minute Workout

嫌平日太忙難以抽時間做運動的話,可以嘗試由7分鐘Workout訓練入手!訓練有分為淺至深程度,可以自行組合挑戰72種練習和22種Workout鍛煉,成功挑戰後更可以加深鍛煉時間至32分鐘。

 

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 5.Workout for Women: Fitness App

「Workout for Women: Fitness App」是專為女性而設的運動手機App,有提供腹肌鍛煉、背部鍛煉、減肥修身及伸展等訓練,多個訓練的時間都較短,適合甚少時間做運動的朋友使用。

 

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6.Walkr - 口袋裡的銀河冒險

步行一樣是平日最好的運動一種!這款手機App以遊戲的型式,將步數轉成遊戲的能源支援太空船運作,手機App更會統計步數和消耗熱量,令每日步行成為運動目標。

 

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圖片來源:Pexels

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