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【新冠肺炎】戴住口罩做運動會比較安全？ 醫生提醒切忌突然進行高強度訓練
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【新冠肺炎】戴住口罩做運動會比較安全？ 醫生提醒切忌突然進行高強度訓練

【新冠肺炎】戴住口罩做運動會比較安全？ 醫生提醒切忌突然進行高強度訓練

文: 王庭芝
2020.02.16
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武漢肺炎持續蔓延，注意個人衛生之餘，保持作息規律，有均衡飲食和適當運動量都可以保持身體抵抗力，不過不少市民近日都減少外出或去健身室做運動，寧願在留在家中做運動，亦有市民選擇戴住口罩做運動，究竟疫症期間做運動有甚麼值得注意的地方？ViuTV節目《今日疫情》請來醫生解答相關問題。

【新冠肺炎】戴住口罩做運動會比較安全？ 醫生提醒切忌突然進行高強度訓練
 

神經外科專科醫生黃秉康表示做帶氧運動有助提升抵抗力，亦對強健肺部有幫助，但要留要做運動的地點，避免去人多的地方進行運動，同時醫生提醒市民毋須突然進行高強度訓練，因為會帶來反效果，削弱抵抗力，所以只須量力而為，按平時的運動量進行訓練便可。

【新冠肺炎】戴住口罩做運動會比較安全？ 醫生提醒切忌突然進行高強度訓練

新型肺炎最主要的傳播途徑是透過飛沫，所以做運動時最重要是留意與其他人之間有否保持足夠的距離。健身人士可能會擔心細菌病毒會依附在健身器材之上，所以每次使用健身器材後切勿觸摸眼和口鼻，而且必須徹底清潔雙手。

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至於今時今日人人「罩不離口」，做運動時又應否繼續戴口罩？黃醫生提醒運動期間會流汗，會弄濕口罩，而口罩濕水後保護效能會降低，反而留意人與人之間的至少保持2米距離，已經可以大大減低飛沫傳播病毒的風險。

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如果市民選擇繼續戴口罩做運動以求安心，不過或會較辛苦和造成呼吸困難，黃醫生就表示情況因人而異，可自行決定是否繼續戴口罩，但切記不要因為覺得不舒服，便在未洗手的情況下就調整口罩，這樣有機會令病毒進入體內。

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來源：ViuTV

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