低頭族長期玩手機姿勢不良易有雙下巴法令紋日本醫生教1招檢查有冇「手機頸」 | UHK 港生活

熱門關鍵字：
公屋熱話
娛樂新聞
定期存款

低頭族長期玩手機姿勢不良易有雙下巴法令紋日本醫生教1招檢查有冇「手機頸」

文: Femi Cheung

2020.12.26

用 App 睇文

都市人習慣低頭玩手機，長期姿勢不當更會造成「手機頸」問題，更易出現雙下巴及法令紋。日本節目《教えてもらう前と後》早前就以「手機頸」為主題，邀請到日本醫生用簡單1招測試有「手機頸」問題，更分享40秒紓緩運動，各位低頭族一定要學！

節目以「手機頸」為主題，邀請到日本北千東整形外科院長神田良介醫生講解，「手機頸」會引致肩頸僵硬、頭痛、容易疲倦、自律神經失調等問題，嚴重更會形成雙下巴及法令紋，令年輕的臉龐看來相當顯老。

低頭族長期玩手機姿勢不良易有雙下巴法令紋日本醫生教1招檢查有冇「手機頸」

低頭族長期玩手機姿勢不良易有雙下巴法令紋日本醫生教1招檢查有冇「手機頸」

低頭族長期玩手機姿勢不良易有雙下巴法令紋日本醫生教1招檢查有冇「手機頸」

點擊圖片放大

節目更在街頭進行街訪測試，發現30人中有24人患有「手機頸」，可見此問題在都市相當普遍。

低頭族長期玩手機姿勢不良易有雙下巴法令紋日本醫生教1招檢查有冇「手機頸」

低頭族長期玩手機姿勢不良易有雙下巴法令紋日本醫生教1招檢查有冇「手機頸」

點擊圖片放大

醫生就分享了一個簡易方法，可以自行檢查有冇「手機頸」，即按圖睇詳情：

首先在椅子上坐直，背部貼緊椅背，雙眼直視前方

另一個人站在相隔80cm的正後方出「包剪揼」

坐著的人保持肩膀不動，只將頭部向左或右轉向背後，觀看「包剪揼」手勢

如看得到「包剪揼」手勢就沒有問題，但當任何一邊看不到手勢，即表示可能有「手機頸」

點擊圖片放大

萬一發現自己有「手機頸」都不用擔心，醫生亦分享了40秒紓緩運動，即按圖睇詳情：

動作一：貼緊椅背坐直並拉背筋，盡可能將頭伸前

再將姆指及食指按著下巴，以水平方向內推，動作重複2至3次

動作二：輕坐椅子上，雙手舉高往後仰擴胸

期間要留意，伸展時胸椎要碰到椅背

點擊圖片放大

來源：教えてもらう前と後

▼即睇更多健康資訊▼

更多健康資訊

分享

港生活人氣本地熱話

《U GO 》請您去CON-CON HONG KONG 2026！

《U GO》請您去Central Yards中環藝嚐展！