減肥可能是許多人長時間努力的功課，飲食和運動都需要互相配合才可以有效瘦身，不過原來減肥都有黃金時間！台灣節目《媽媽好神之俗女家務事》就請來幾位專家教大家運動減肥的最佳時機，以及最有效的秘訣。
節目中健身教練指，要減肥都有黃金時間，好多人會晚上做運動，不過其實運動的最佳時機是在早晨，由於早上運動可以提升一整天的新陳代謝，令減肥功效同時加快。
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不過早上運動都有秘訣，就是要先運動後吃早餐，而且空腹運動只需做20-30分鐘就足夠，利用運動瘦身的人可以參考一下！
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來源︰《媽媽好神之俗女家務事》
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