節目中健身教練指,要減肥都有黃金時間,好多人會晚上做運動,不過其實運動的最佳時機是在早晨,由於早上運動可以提升一整天的新陳代謝,令減肥功效同時加快。
不過早上運動都有秘訣,就是要先運動後吃早餐,而且空腹運動只需做20-30分鐘就足夠,利用運動瘦身的人可以參考一下!
來源︰《媽媽好神之俗女家務事》
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