【減肥】做運動瘦身要掌握「減肥黃金時間」 台灣健身教練教你1個秘訣瘦超快

2020.12.26

減肥可能是許多人長時間努力的功課,飲食和運動都需要互相配合才可以有效瘦身,不過原來減肥都有黃金時間!台灣節目《媽媽好神之俗女家務事》就請來幾位專家教大家運動減肥的最佳時機,以及最有效的秘訣。

節目中健身教練指,要減肥都有黃金時間,好多人會晚上做運動,不過其實運動的最佳時機是在早晨,由於早上運動可以提升一整天的新陳代謝,令減肥功效同時加快。

不過早上運動都有秘訣,就是要先運動後吃早餐,而且空腹運動只需做20-30分鐘就足夠,利用運動瘦身的人可以參考一下!

來源︰《媽媽好神之俗女家務事》


 

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