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返工長期對電腦又吹冷氣易有乾眼症 亂用人工眼淚更眼乾 專家教你4個保持眼睛濕潤方法
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返工長期對電腦又吹冷氣易有乾眼症 亂用人工眼淚更眼乾 專家教你4個保持眼睛濕潤方法

返工長期對電腦又吹冷氣易有乾眼症 亂用人工眼淚更眼乾 專家教你4個保持眼睛濕潤方法

文: Kate Yeung
2021.01.10
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一眾打工仔、OL需要長時間使用電腦及電話處理工作，加上又身處較乾燥的冷氣房，眼睛因此常感到乾澀、疲憊，如果覺得眼睛太乾想捽眼的話，就要注意自己患有乾眼症的問題了。有專家教4招保持眼睛濕潤方法，記得切勿亂用人造淚水！

台灣有位OL，長時間待在冷氣辦公室中，對著電腦工作，出現乾眼症。由於她經常感覺眼睛乾乾癢癢、眼睛又會常常感到疲勞，她會購買人工眼淚去舒緩不適。直到最近，她的眼睛開始有感到有異物，只要一眨眼就疼痛難耐。

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直至她去眼科求醫後，才發現原來一直長期使用的人工眼淚含有防腐劑，不僅造成眼睛過敏，甚至累積產生藥物毒性，導致眼睛角膜破皮、潰爛。幸好在使用抗發炎藥物後，已修復了眼睛角膜的傷口，同時再改用無防腐劑的人工淚液，她的眼睛不再有乾癢的狀況。

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眼科診所吳孟憲院長就指，有不少人用了含防腐劑人工淚液一段時間後，乾眼症症狀未有改善，就會以為是用量不夠而增加使用頻率，其實反而會加重對眼睛的傷害。容易導致眼睛過敏及角膜破皮，而角膜佈滿神經，一旦有損傷就會出現劇痛，而外在病毒就更容易入侵，更有可能會導致失明。

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吳孟憲院長指，每人患乾眼症的原因也不同，自行用人工眼淚其實無法對症下藥，長久下來可能造成眼睛傷害。以下是吳孟憲院長分享了4個保持眼睛濕潤的方法，一齊睇下啦！

1. 補水同時補油

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千萬不要以為乾眼症只需要補水，其實有80%乾眼症患者都是缺油型或油水都缺，補水同時都要補油。因此可以選擇能同時補充油脂的人工淚液去舒緩乾眼症狀。

2. 使用電子產品時適當休息

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平日長時間使用電子產品、多接觸電腦屏幕的OL、打工仔，平日可以排出適當時間遠離電子產品，並可多作眼睛熱敷，舒緩疲勞。

3. 睡眠充足

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人工眼淚可以有效緩解乾眼症狀，但無法根治乾眼症，患者可補充魚油同時再搭配充足睡眠，以維持眼睛健康。

4. 高風險族群留意

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更年期女性、曾做過近視雷射手術、長時間配戴隱形眼鏡及大量使用3C電子產品的人士都是乾眼症高風險族群，如果眼睛出現乾癢、糢糊、畏光、紅腫、異物感等症狀，就要及早求醫。

資料來源：健康醫療網

圖片：Unsplash

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