【保暖】冬天氣溫寒冷容易手腳冰冷 台灣營養師分享7大補血暖身食材

2021.01.16

今年冬天氣溫比以往幾年更寒冷,市民需要小心季節性流感,加上肺炎疫情仍然嚴重,更加要多注意保暖。一位台灣營養師「杯蓋」於Instagram分享7種暖身食材,可以為身體保暖之餘,亦能夠補血及促進新陳代謝等,對身體非常有益,今個冬天嘗試多吃以下7種食物啦!

紅色肉類

紅色肉類例如牛肉、羊肉等,含有鐵質,可以補血暖身。

鰻魚

含有豐富蛋白質及ω–3脂肪酸。

含有硫化素,有抗氧化活血功效。

蒜頭

蒜頭中的蒜素可以殺菌以及護心。

 

薑辣素有熱身補心功效。

龍眼乾

多吃龍眼乾可以補血安神。

辣椒

辣椒素可以促進新陳代謝,加速身體暖和。

資料授權轉載︰IG@nutruelife


 

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