【減肥】台灣節目「血型減肥法」按血型找出瘦身方法 A型適合瑜珈/O型易暴飲暴食?

2021.02.26

一位美國自然療法醫師提出「血型瘦身療法」,每個人可以按自己血型找出適合自己的減肥方法。台灣健康節目《健康2.0》就請來幾位專家解釋「血型減肥法」的概念,正在為減肥苦惱的朋友可以參考一下~

美國自然療法醫師提出的「血型瘦身療法」,分析了4種血型的性格,根據血型找出適合的飲食及運動方法。節目中減重專家邱正宏指血型其實與個性及生活型態有一點關係,所以根據個性去定立減重餐單及運動方法是好的減肥方法。

O型」的人偏固執,屬攻擊/狩獵型性格,容易消化肉類,而且會因壓力而暴飲暴食。因此,將飲食餐單中的高油脂肉類拿走,以低油脂動物性蛋白質取締,例如雞、牛、海鮮等。而運動方面,可以先建立一個特殊的運動習慣,例如游泳、重訓等,去消耗熱量。

A型」是最初於亞洲人身上發現的血型,亞洲是農耕民族,身體對於蔬果較容易分解,減肥餐單中加入蔬果及堅果會比較有利。而且「A型」的人做事偏各全力以赴,只要設定目標就容易成功,靠植物性蛋白質(豆類)及輕運動(瑜珈)去減肥,都可以容易達到減重目標。

B型」的人比較樂觀外向,容易交朋友而且三分鐘熱度,因此需要應酬的機會較高,因不節制而變胖的機會也會較高。所以「B型」的人減肥的路上需要戰友督促,又或者告知身邊的朋友自己正在減肥,減少聚餐。運動方面適合群體運動,例如單車、羽毛球等。飲食方面,由於身體吸引肉類有助提升代謝,所以可以多吃瘦肉、魚及乳製品。

AB型」的人包含「A型」的紀律,以及「B型」的三分鐘熱度,對自己身材有嚴格管理之餘,運動亦不能維持同一種運動,所以不論動或靜的運動都適合,包括跑步、普拉提等。食物方面,可以選擇蛋、海鮮、乳製品、無糖茶。

提提大家,以上減肥方法由美國自然療法醫師及節目提供,請自行斟酌考慮身體狀況而參考。

 

來源︰《健康2.0

即睇更多健康資訊

更多健康資訊
Array ( [0] => stdClass Object ( [title] => 保險業經紀大爆「床單文化」!開單先除衫是公開秘密?有團隊經營做到好似夜總會選妃咁... [articleId] => 20063445 [permalink] => https://hk.ulifestyle.com.hk/topic/detail/20063445/%E4%BF%9D%E9%9A%AA%E6%A5%AD%E7%B6%93%E7%B4%80%E5%A4%A7%E7%88%86-%E5%BA%8A%E5%96%AE%E6%96%87%E5%8C%96-%E9%96%8B%E5%96%AE%E5%85%88%E9%99%A4%E8%A1%AB%E6%98%AF%E5%85%AC%E9%96%8B%E7%A7%98%E5%AF%86-%E6%9C%89%E5%9C%98%E9%9A%8A%E7%B6%93%E7%87%9F%E5%81%9A%E5%88%B0%E5%A5%BD%E4%BC%BC%E5%A4%9C%E7%B8%BD%E6%9C%83%E9%81%B8%E5%A6%83%E5%92%81 ) [1] => stdClass Object ( [title] => MC張天賦豪賭算小兒科!呢位巨星登台一晚輸千萬 要免費唱1年先夠還債? [articleId] => 20063443 [permalink] => https://hk.ulifestyle.com.hk/topic/detail/20063443/mc%E5%BC%B5%E5%A4%A9%E8%B3%A6%E8%B1%AA%E8%B3%AD%E7%AE%97%E5%B0%8F%E5%85%92%E7%A7%91-%E5%91%A2%E4%BD%8D%E5%B7%A8%E6%98%9F%E7%99%BB%E5%8F%B0%E4%B8%80%E6%99%9A%E8%BC%B8%E5%8D%83%E8%90%AC-%E8%A6%81%E5%85%8D%E8%B2%BB%E5%94%B1-%E5%B9%B4%E5%85%88%E5%A4%A0%E9%82%84%E5%82%B5 ) [2] => stdClass Object ( [title] => 公屋裝修|香港350呎公屋裝修變豪宅!三房一廳佈局公開 L形上下錯位間出子女獨立房間 [articleId] => 20050306 [permalink] => https://hk.ulifestyle.com.hk/topic/detail/20050306/%E5%85%AC%E5%B1%8B%E8%A3%9D%E4%BF%AE-%E9%A6%99%E6%B8%AF350%E5%91%8E%E5%85%AC%E5%B1%8B%E8%A3%9D%E4%BF%AE%E8%AE%8A%E8%B1%AA%E5%AE%85-%E4%B8%89%E6%88%BF%E4%B8%80%E5%BB%B3%E4%BD%88%E5%B1%80%E5%85%AC%E9%96%8B-l%E5%BD%A2%E4%B8%8A%E4%B8%8B%E9%8C%AF%E4%BD%8D%E9%96%93%E5%87%BA%E5%AD%90%E5%A5%B3%E7%8D%A8%E7%AB%8B%E6%88%BF%E9%96%93 ) [3] => stdClass Object ( [title] => 壽司郎赤醋飯祭回歸!5月新menu 稀有黑鮪吞拿魚鮫拖羅/北極岩魚/母親節新品花束壽司芭菲 [articleId] => 20063557 [permalink] => https://hk.ulifestyle.com.hk/activity/detail/20063557/%E5%A3%BD%E5%8F%B8%E9%83%8E%E8%B5%A4%E9%86%8B%E9%A3%AF%E7%A5%AD%E5%9B%9E%E6%AD%B8-%E6%9C%88%E6%96%B0menu-%E7%A8%80%E6%9C%89%E9%BB%91%E9%AE%AA%E5%90%9E%E6%8B%BF%E9%AD%9A%E9%AE%AB%E6%8B%96%E7%BE%85-%E5%8C%97%E6%A5%B5%E5%B2%A9%E9%AD%9A-%E6%AF%8D%E8%A6%AA%E7%AF%80%E6%96%B0%E5%93%81%E8%8A%B1%E6%9D%9F%E5%A3%BD%E5%8F%B8%E8%8A%AD%E8%8F%B2 ) [4] => stdClass Object ( [title] => 仁匯醫務集團突刪社交專頁!兩分店無營業疑似執笠?逾千苦主預繳過萬買打針套餐憂無得追 [articleId] => 20063578 [permalink] => https://hk.ulifestyle.com.hk/topic/detail/20063578/%E4%BB%81%E5%8C%AF%E9%86%AB%E5%8B%99%E9%9B%86%E5%9C%98%E7%AA%81%E5%88%AA%E7%A4%BE%E4%BA%A4%E5%B0%88%E9%A0%81-%E5%85%A9%E5%88%86%E5%BA%97%E7%84%A1%E7%87%9F%E6%A5%AD%E7%96%91%E4%BC%BC%E5%9F%B7%E7%AC%A0-%E9%80%BE%E5%8D%83%E8%8B%A6%E4%B8%BB%E9%A0%90%E7%B9%B3%E9%81%8E%E8%90%AC%E8%B2%B7%E6%89%93%E9%87%9D%E5%A5%97%E9%A4%90%E6%86%82%E7%84%A1%E5%BE%97%E8%BF%BD ) )

【Chill Guide旅遊指南😎】日韓台泰越深圳2025行程攻略✈️

↓即睇最新行程懶人包、爆紅打卡點🔥、必吃美食😋等↓

↓即睇最新行程懶人包、爆紅打卡點🔥、必吃美食😋等↓

Array ( [0] => stdClass Object ( [title] => 保險業經紀大爆「床單文化」!開單先除衫是公開秘密?有團隊經營做到好似夜總會選妃咁... [articleId] => 20063445 [permalink] => https://hk.ulifestyle.com.hk/topic/detail/20063445/%E4%BF%9D%E9%9A%AA%E6%A5%AD%E7%B6%93%E7%B4%80%E5%A4%A7%E7%88%86-%E5%BA%8A%E5%96%AE%E6%96%87%E5%8C%96-%E9%96%8B%E5%96%AE%E5%85%88%E9%99%A4%E8%A1%AB%E6%98%AF%E5%85%AC%E9%96%8B%E7%A7%98%E5%AF%86-%E6%9C%89%E5%9C%98%E9%9A%8A%E7%B6%93%E7%87%9F%E5%81%9A%E5%88%B0%E5%A5%BD%E4%BC%BC%E5%A4%9C%E7%B8%BD%E6%9C%83%E9%81%B8%E5%A6%83%E5%92%81 ) [1] => stdClass Object ( [title] => MC張天賦豪賭算小兒科!呢位巨星登台一晚輸千萬 要免費唱1年先夠還債? [articleId] => 20063443 [permalink] => https://hk.ulifestyle.com.hk/topic/detail/20063443/mc%E5%BC%B5%E5%A4%A9%E8%B3%A6%E8%B1%AA%E8%B3%AD%E7%AE%97%E5%B0%8F%E5%85%92%E7%A7%91-%E5%91%A2%E4%BD%8D%E5%B7%A8%E6%98%9F%E7%99%BB%E5%8F%B0%E4%B8%80%E6%99%9A%E8%BC%B8%E5%8D%83%E8%90%AC-%E8%A6%81%E5%85%8D%E8%B2%BB%E5%94%B1-%E5%B9%B4%E5%85%88%E5%A4%A0%E9%82%84%E5%82%B5 ) [2] => stdClass Object ( [title] => 公屋裝修|香港350呎公屋裝修變豪宅!三房一廳佈局公開 L形上下錯位間出子女獨立房間 [articleId] => 20050306 [permalink] => https://hk.ulifestyle.com.hk/topic/detail/20050306/%E5%85%AC%E5%B1%8B%E8%A3%9D%E4%BF%AE-%E9%A6%99%E6%B8%AF350%E5%91%8E%E5%85%AC%E5%B1%8B%E8%A3%9D%E4%BF%AE%E8%AE%8A%E8%B1%AA%E5%AE%85-%E4%B8%89%E6%88%BF%E4%B8%80%E5%BB%B3%E4%BD%88%E5%B1%80%E5%85%AC%E9%96%8B-l%E5%BD%A2%E4%B8%8A%E4%B8%8B%E9%8C%AF%E4%BD%8D%E9%96%93%E5%87%BA%E5%AD%90%E5%A5%B3%E7%8D%A8%E7%AB%8B%E6%88%BF%E9%96%93 ) [3] => stdClass Object ( [title] => 壽司郎赤醋飯祭回歸!5月新menu 稀有黑鮪吞拿魚鮫拖羅/北極岩魚/母親節新品花束壽司芭菲 [articleId] => 20063557 [permalink] => https://hk.ulifestyle.com.hk/activity/detail/20063557/%E5%A3%BD%E5%8F%B8%E9%83%8E%E8%B5%A4%E9%86%8B%E9%A3%AF%E7%A5%AD%E5%9B%9E%E6%AD%B8-%E6%9C%88%E6%96%B0menu-%E7%A8%80%E6%9C%89%E9%BB%91%E9%AE%AA%E5%90%9E%E6%8B%BF%E9%AD%9A%E9%AE%AB%E6%8B%96%E7%BE%85-%E5%8C%97%E6%A5%B5%E5%B2%A9%E9%AD%9A-%E6%AF%8D%E8%A6%AA%E7%AF%80%E6%96%B0%E5%93%81%E8%8A%B1%E6%9D%9F%E5%A3%BD%E5%8F%B8%E8%8A%AD%E8%8F%B2 ) [4] => stdClass Object ( [title] => 仁匯醫務集團突刪社交專頁!兩分店無營業疑似執笠?逾千苦主預繳過萬買打針套餐憂無得追 [articleId] => 20063578 [permalink] => https://hk.ulifestyle.com.hk/topic/detail/20063578/%E4%BB%81%E5%8C%AF%E9%86%AB%E5%8B%99%E9%9B%86%E5%9C%98%E7%AA%81%E5%88%AA%E7%A4%BE%E4%BA%A4%E5%B0%88%E9%A0%81-%E5%85%A9%E5%88%86%E5%BA%97%E7%84%A1%E7%87%9F%E6%A5%AD%E7%96%91%E4%BC%BC%E5%9F%B7%E7%AC%A0-%E9%80%BE%E5%8D%83%E8%8B%A6%E4%B8%BB%E9%A0%90%E7%B9%B3%E9%81%8E%E8%90%AC%E8%B2%B7%E6%89%93%E9%87%9D%E5%A5%97%E9%A4%90%E6%86%82%E7%84%A1%E5%BE%97%E8%BF%BD ) )