做運動減肥健身不止是年輕人的專利，日本就有一位婆婆瀧島未香在65歲時原本只是普通肥師奶，但因為老公一句批評說話決心減肥，成功在5年間激減33磅，愛上運動做Gym的她，在87歲時更成為健身教練，現時即時90歲高齡仍在Zoom網上開班授徒。
現年90歲的婆婆瀧島未香，在65歲時開始進行健身減肥，皆因當時的她是身型肥胖的全職家庭主婦，連腰圍都是如今的2倍。原本她從來不覺得自己肥胖，但直至丈夫有日對覺得她變胖了，便激發了她減肥的決心。
踏上健身之路的瀧島未香，成功在5年間減走15kg（約33磅），更因此愛上了運動做Gym，在79歲時開始跟隨私人教練上堂鍛煉，在87歲時更獲邀成為健身教練，將興趣轉變為職業。
現時瀧島未香養成健身習慣，每日都會步行4公里及慢跑3公里，再倒著走1公里，以達成日行1.5萬步的目標。另外每晚11時入睡至凌晨3時便起床，每日習慣只睡3至4小時。
瀧島未香亦相當注重飲食，會選擇進發酵食品和蛋白質高食物，如烤三文魚、納豆、雞蛋、豆腐、泡菜和漬物等，午餐選擇輕食為主，只食一條香蕉和益力多，而晚餐就會較為豐富。
雖然目前受疫情影響未能在健身室開班，但瀧島未香也未有停下腳步，每月都會在開設Zoom60分鐘健身課程，教授20名40至60歲的學生進行自己設計的「瀧島體操」和核心訓練。她更揚言希望可以做健身教練直到100歲！
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來源：IG@takimika_poweraging、nippon
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