不要以為病痛只會在年老時才出現，有很多人總覺得因年輕所以身體強壯。其實人的器官與皮膚一樣，不好好在年輕時開始保養，亦容易出現問題。在出現更大的病痛前，其實我們就應打醒十二分精神，好好留意身體器官機能有沒有退化。有台灣醫生就提出「器官變老時間表」，警告切勿錯失黃金時間防止器官退化。
台北醫學院附設醫院家庭醫學科醫師陳宥達指，其實只要年過20歲，人身體上的不同器官就會漸漸開始出現退化。他提醒，最好要在器官退化之前，預先為身體打好基礎，到年齡進入中老年時才開始保養身體、補鈣、培養腦力，就已經錯失黃金時間。他指出，許多器官的老化年齡其實比我們想像中更早。雖然每人體質都不一樣，他提出了平均而言幾個人體主要器官老化的時間表：
20歲
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肺功能和肺活量會開始下降。
35歲
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骨質不會再增加，更可能逐步流失。
40歲後
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心臟和腦部功能開始老化，相關心、腦疾病發生率會增加，記憶力也會大不如前。
50歲
腎功能逐漸降低，加上男性可能出現前列腺肥大問題，夜尿次數可能會增加。
55歲後
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腸道消化可能變差，飲食習慣不好的人特別容易出現便秘等腸胃問題。
70歲
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肝臟會漸漸退化，只能好好保養、不煙不酒、避免肝炎等問題。
醫生提醒，如果能在年輕時就好好補鈣、保養身體，比到老年時才補救更有效。他亦指出年輕時就要善待器官，例如罹患阻塞性肺病的機會，絕對是不抽煙的年輕人比老年戒煙的人更低風險。
資料來源：UDN
圖片來源：Pexels
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