飲涼茶作為一種生活文化，在香港十分普遍。街邊總是不難看到一間間涼茶鋪，除了野葛菜水、五花茶等，亦有不少預先包裝好的樽裝涼茶飲品出現。只不過涼茶其實都是中草藥，在不同人身上都有不同反應，並不是人人都是適合飲同一款涼茶。飲用涼茶有好處，當然就有一些禁忌，記得要了解清楚才飲用。
香港常見的涼茶有雞骨草、夏桑菊、廿四味、五花茶等等，不少人在覺得熱氣時都會飲一杯「下火」，但其實不是每款涼茶都有同一功效，又不是每人都有同一體質及需要。因此，事先了解清楚就十分重要了，以下就為大家整理了一些涼茶飲用好處、禁忌。
飲用涼茶好處
1. 適合濕熱人士飲用
大部分涼茶可以清熱解毒、疏風祛濕、通利小便等等的功效。通常由濕熱引起的粉刺、厭食、便秘，小便短赤等問題都適用。
2. 適合夏天飲用
涼茶偏性寒涼，較適合夏天飲用，尤其是暑熱、潮濕。部份涼茶有清熱潤燥的作用，初秋較燥熱的時亦可服用。
飲用涼茶5大禁忌
1. 北方地區人士可能不適合飲用
涼茶的配方最主要是針對廣東地區多雨潮濕，天氣炎熱的氣候特徵，因此未必適合北方地區人士飲用。
2. 虛火者要小心飲用
涼茶亦是中藥，要注意體質飲用。虛火者飲清熱解毒涼茶容易傷身。不同體質的人不能亂飲同一種涼茶。
3. 脾胃虛寒人士要小心飲用
涼茶偏苦寒，長期服用容易損傷人體陽氣和脾胃。脾胃虛寒、老人、小孩、孕婦和哺乳期的婦女要小心飲用。
4. 不宜過度/長期服用涼茶
過度服用涼茶會有不良反應，除了會造成脾胃不適，嚴重更可能誘發腸胃疾病。不能長期飲用單一草藥，要小心飲用。
5. 中藥過敏者慎服
部份涼茶使用的中草藥成份不明，因此對中藥過敏人士飲用前一定要咨詢醫師意見。
輕微的濕熱症狀大家或許可以飲涼茶緩解一下，但當症狀嚴重或反覆，一定要尋求專業醫生治療，不可以亂飲涼茶。
資料來源：醫院管理局、香港教育專業人員協會
圖片來源：Pexels, Pixabay, Unsplash, 康文署, 醫院管理局
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