夏天天氣炎熱，不少女生都會穿起短褲短裙，不過冬天的時候不小心吃得太多會令下半身積聚不少脂肪，穿起短褲短裙就會好容易自暴其短，以下為大家推介一位韓國普拉提教練示範的3分鐘爆汗瘦腿運動，各位女生可以參考一下每日用3分鐘修靚腿部線條迎接夏天！
1.斜弓步
雙腳打開肩膀寬度，右腳蹲下踏向斜後方屈曲，膝蓋輕碰地面，然後起來換腳。注意身體不要向前傾。
2.半下蹲＋斜方捲腹
打開雙腳微微向下蹲，膝蓋不要過趾尖，雙手放耳後，呼氣提起上半身及右腳，同時將左手肘輕碰右膝蓋，回到原位然後換腳。
3.深蹲跳
先做深蹲基本動作，上半身微微向前傾，臀部發力然後向上跳起。
4.弓步跳
雙腳前後打開微微屈曲，然後跳起前後換腳。
5.大幅度深蹲跳
雙腳打開肩膀寬度的1.5倍，屈膝跳起，落地時交叉收起雙腳。
以上動作每10次為一組，每日重複3組就可以修靚腿部線條！
來源︰Viu Beauty
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