【減肥】韓國普拉提教練示範雪炫瘦腰運動 每日側腰抬腿減走贅肉練出纖腰
前韓國女團AOA成員雪炫擁有纖細的腰圍和一對長腿，曾被譽為「廣告界寵兒」。不過，其實雪炫都經歷過微胖的時候，靠著努力運動和健康的飲食才有令人羨慕的身材。Viu節目《Viu Beuty》就請來韓國普拉提教練李熙敏，為大家示範雪炫的瘦腰運動，想減走腰間贅肉的人可以參考一下～
首先預備一個水樽，最好是1.5L裝了水的大水樽。
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將左手放在後腦勺，然後一邊吸氣一邊向左邊彎腰，呼氣用右邊側腰的力量抬起，重複動作6次。注意彎腰的時候盆骨要保持原位，只有手肘向下。
然後用右手拿著水樽，再一次一邊吸氣一邊向左邊彎腰，然後抬起，重複動作5次。
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將水樽放下，向左邊彎腰的時候同時抬起左腳，膝蓋貼近手肘，然後放下，重複動作5次。如果覺得難以平衡，可以用右手扶住椅子。
完成後可以轉右手，再重複以上動作。
來源︰Viu Beauty
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