日行1萬步以為好健康反而會減壽 日本專家教每日行走黃金步數

文: Kate Yeung
2021.05.09

近年多了人關注健康的問題,亦有不少人提倡要每日步行一萬步,以強身健體。步行對比運動的確更舒服,但近日就有專家指出,日行萬步其實未有預期的健康作用,反而會有可能縮減壽命。行得越多未必越好,因此專家亦分享了數個步行重點以及每日行走的「黃金律」。行走適當,就可以有效預防抑鬱症、認知障礙症、心血管疾病等健康問題。

用App睇片‧賺積分‧換獎賞!

認住 U Fun 標誌「」, App內睇文同睇片可隨時捕捉U Fun彩蛋, 換領現金券及禮品!

開啟 App 成為會員賺U Fun!

↓【送機票✈️】分享旅行靚相 贏免費機票↓

↓ 請您免費飛轉日/韓/泰!↓

↓ 請您免費飛轉日/韓/泰!↓

↓【出Post賺現金賞】《社群》助您發展創作者事業↓

↓透過發佈帖文賺取收入!立即參加!↓

↓透過發佈帖文賺取收入!立即參加!↓