日行1萬步以為好健康反而會減壽 日本專家教每日行走黃金步數

2021.05.09

近年多了人關注健康的問題,亦有不少人提倡要每日步行一萬步,以強身健體。步行對比運動的確更舒服,但近日就有專家指出,日行萬步其實未有預期的健康作用,反而會有可能縮減壽命。行得越多未必越好,因此專家亦分享了數個步行重點以及每日行走的「黃金律」。行走適當,就可以有效預防抑鬱症、認知障礙症、心血管疾病等健康問題。

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