香港普拉提推薦2026︱10大Pilates/器械課推薦 工聯會每堂$70起改善寒背痛症兼塑形
普拉提課程推薦︱Pilates邊間好︱近年Pilates（普拉提）風靡全球，由明星偶像到打工仔都紛紛加入這股修身熱潮！不論是在社交平台上常見的核心床（Reformer）美圖，還是地墊上的拉筋訓練，普拉提都展現出極佳的塑形和體態改善效果。不過，普拉提到底適合甚麼人？一星期要做多少次才有效？而近年大熱的「器械普拉提」與一般地墊普拉提又有甚麼分別？以下為大家推介10間香港普拉提課程，以及解答Pilates入門的常見問題，助大家輕鬆踏出修身第一步。
10間香港普拉提課程推薦
普拉提課程推薦︱1. Amya Wellness
Amya Wellness（IG@amyawellness）致力於將運動、正念與專業知識結合，為大家提供普拉提器械課程、禪柔運動（Gyrotonic）等運動，幫助伸展肌肉和加強核心肌群。
場地環境充滿平靜舒適的氛圍，而且結合專業物理治療團隊，協助進行體態矯正與痛症舒緩。同時亦開設國際認可的普拉提導師培訓課程，團隊師資專業有保障。
Amya Wellness收費參考
每堂團體課程時長為55分鐘，全面使用普拉提核心床（Reformer）、塔架（Tower）、脊椎矯正器（Barrel）及普拉提椅（Chair）等專業器械，由導師細心指導，新手也能輕鬆上手！
| 課程種類 | 課程收費 | 有效期 |
| 新手試堂（Trial - 2堂） | $560 | 3星期 |
| 單堂（1 Class） | $340 | 2星期 |
| 5堂套票 | $1,600 | 8星期 |
| 10堂套票 | $3,100 | 15星期 |
| 20堂套票 | $6,000 | 30星期 |
| 40堂套票 | $11,600 | 52星期 |
普拉提課程推薦︱2. Flex Studio HK
Flex Studio（IG@flexstudiohk）堅持採用普拉提創始人Joseph Pilates原創的「控制學」（Contrology）體系，透過精準動作配合呼吸控制，專注於訓練核心肌群（Powerhouse），改善體態姿勢、提升身體協調度及靈敏度。
為了讓每位學員獲得最仔細的指導，工作室的Reformer核心床團體課最多僅限4人，而Apparatus器械課更只有3至4人。導師能因應個人體格即時矯正姿勢，享受近乎一對一的專屬體驗。
除了Reformer核心床團體課、Apparatus器械課外，Flex Studio亦提供Classical Pilates Mat Flow墊上流動課、Pre/Post Natal 孕前產後專修課，以及6週古典核心床/器械入門速成班Introductory Courses。不論是初學者、資深運動愛好者，甚至是孕前產後的新手媽媽，也能提供最貼身的塑身指南。
Flex Studio收費參考
Flex Studio分店遍佈中環及黃竹坑，而且採取無須付入會費、彈性單堂或信用點數（Credit Package）的收費模式，新手更可享高達6折試堂優惠！
| 課程種類 | 課程收費 |
| Reformer 核心床體驗套票（4堂Reformer課）* | $1,520 |
| Reformer 核心床體驗套票（8堂Reformer課）* | $2,820 |
| Pilates 綜合體驗套票（2堂Apparatus + 2堂Reformer）* | $1,650 |
| Group 組合體驗套票（2堂Yoga/Xtend Barre/Yamuna + 2堂Reformer）* | $1,250 |
| 孕前產後專屬套票（1堂私人體態評估 + 4堂私人訓練） | $4,490 |
| 團體瑜伽/Barre/墊上課 | $340/堂 |
| Reformer 核心床課 | $470/堂 |
| Apparatus 綜合器械課 | $550堂 |
| 55分鐘一對一私人訓練（見習導師） | $890/堂 |
| 55分鐘一對一私人訓練（資深導師） | $1,050/堂 |
| 55分鐘一對一私人訓練（高級導師） | $1,190/堂 |
| 55分鐘一對一私人訓練（總監級導師） | $1,350/堂 |
註︰可加HK$690加購1堂私人體態評估。
普拉提課程推薦︱3. Pilates Body HK
Pilates Body HK（IG@pilatesbodyhk）工作室將傳統古典普拉提（BASI/Polestar）與現代普拉提（Contemporary Pilates）完美結合，針對長期久坐、姿勢不良的都市人，設計多款專攻姿勢矯正和核心力量的課程。
由擁有逾10年健身私人教練及澳洲認證普拉提資歷的創辦人Cardisa Yeung領軍，精準矯正動作，確保大家能在安全、不傷關節的前提下達到最佳運動效果。
工作室按強度（1至5星）及學員需求提供多元化的50分鐘核心床課程，無論是零經驗新手還是高階健身達人都能找到合適的課堂︰
- 【強度2星】Full Body Reformer Foundation
- 【強度3星】Posture & Core Strength/Posture & Sculpt、Full-Body Flexibility & Sculpt
- 【強度4星】Full-Body Sculpt with PROPS
- 【強度5星】Booty & Abs/Core & Booty Strength、Full Body Fit & Tone (HIIT)
Pilates Body HK收費參考
Pilates Body HK提供多款彈性收費方案，包括超划算的新手試堂、套票及月費模式︰
| 課程種類 | 課程收費 | 有效期 |
| 首訪體驗（2堂核心床團體課） | $350 | 2星期（只限PayMe/轉數快） |
| 新客限定套票（5堂核心床團體課） | $1,000 | 4星期（每人限購1次，只限FPS） |
| 夏季限定套票（10堂加送1堂，共11堂） | $2,200 | 2個月（只限FPS） |
| 單堂 | $320 | 6個月 |
| 5堂套票 | $1,425 | 6個月（只限FPS/PayMe，信用卡採$1,500） |
| 30堂超值套票（30堂加送2堂，共32堂） | $6,000 | 8個月（只限FPS） |
| 月費計畫（每月8堂） | $1,920/月 | 12個月合約，提供外遊補堂彈性 |
| 月費計畫（每月12堂） | $2,640/月 | 12個月合約，提供外遊補堂彈性 |
| 50分鐘核心床企業包堂（每班限3至6人，由資深導師親自指導） | $980（原價$1,380） | / |
普拉提課程推薦︱4. Anhao Wellness
Anhao Wellness（IG@anhaowellness）主打器械普拉提（Reformer Pilates）、墊上普拉提（Mat Pilates）以及芭蕾塑身（Barre）。而且分店橫跨中環半山、銅鑼灣，以及尖沙咀，方便都市人按行程靈活預約。
Anhao Wellness收費參考
工作室提供單一分店以及全線通用兩種彈性套票，套票於購買當日起生效，可選擇5堂、10堂、20堂或40堂套票組合。而新手首訪試堂更低至HK$388/2堂，輕鬆體驗零負擔！
| 課程種類 | 課程收費 | 有效期 |
| Reformer & Chair 試堂（2堂團體器械課） | $588 | 2星期 |
| Barre/Mat Pilates 試堂（2堂芭蕾塑身/墊上課） | $388 | 2星期（銅鑼灣店限定） |
| 一對一私人試堂（1堂私人專屬指導） | $880 | 1個月 |
| 單一分店套票 | $1,700起 | 可任選中環、銅鑼灣或尖沙咀其中一間分店 |
| 全線通用套票 | $1,750起 | / |
普拉提課程推薦︱5. O2 Pilates
O2 Pilates（IG@o2pilateshk）最大的特色是將「物理治療復康」與「國際級器械普拉提」完美結合。工作室主打獨家三大課堂主題——「Rehab 復康」、「Rebuild 重建」及「Transform 蛻变」，由專業物理治療師以及持有POLER/STOTT/BASI國際認證的星級導師帶領。學員可以同時邊做復康舒緩勞損，邊進行精雕塑形，兩者相輔相成。
O2 Pilates的課堂配備極為齊全，全面應用核心床（Reformer）、普拉提椅子（Pilates Chair）、梯桶（Ladder Barrel）、高木台（Cadillac）及脊椎矯正器（Spine Corrector） 等專業器械。
O2 Pilates收費參考
O2 Pilates現正推出極高CP值的迎新套票，平均每堂小組課低至HK$167起，而且全港7間分店（佐敦、灣仔、觀塘、中環、鰂魚涌、荔枝角及荃灣）全線通行。
| 課程種類 | 課程收費 | 有效期 |
| 小組普拉提（1堂） | $300 | 1個月 |
| 小組普拉提（10堂） | $2,800 | 3個月 |
| 小組普拉提（20堂） | $5,000 | 6個月 |
| 小組普拉提（50堂） | $12,000 | 12個月 |
| 私人普拉提（1堂） | $1,200/1:1；$1,400/1:2 | 1個月 |
| 私人普拉提（10堂） | $10,000/1:1；$13,000/1:2 | 3個月 |
| 私人普拉提（20堂） | $17,000/1:1；$22,000/1:2 | 6個月 |
| 私人普拉提（50堂） | $40,000/1:1；$50,000/1:2 | 12個月 |
| 1:1物理治療普拉提（1堂） | $1,200/45分鐘；$1,400/60分鐘 | 1個月 |
| 1:1物理治療普拉提（10堂） | $10,000/45分鐘；$12,000/60分鐘 | 3個月 |
| 1:1物理治療普拉提（20堂） | $18,000/45分鐘；$19,000/60分鐘 | 6個月 |
| 3堂迎新套票 | $600 | 14天內完成 |
| 6堂迎新套票 | $1,000 | 30天內完成 |
| 首次私人課堂（1:1/1:2/Physio） | 半價優惠50%OFF（詳情須向官方WhatsApp查詢） | / |
普拉提課程推薦︱6. Corelle Pilates
Corelle Pilates（IG@corellepilates）主打精品級的小班普拉提體驗，場館裝修簡約優雅，空間感十足。小班教學能確保每位學員都有充裕的運動空間，導師亦能細心照顧到每個動作細節和呼吸節奏，新手也不怕跟不上。
獨家特色流動課程擺脫傳統沉悶的訓練，將Mat、Reformer、Tower以及有氧蹦床完美結合，打造獨一無二的運動美學體驗。
Corelle Pilates收費參考
| 課程種類 | 課程收費 |
| 新手限定體驗︰The Tasting Menu（2堂團體課） | $550 |
| 新手限定體驗︰The Welcome Edit（1堂團體課+1堂私人課） | $1,050 |
| 新手限定體驗︰The Core Journey（2堂私人課） | $1,540 |
| 團體課常規套票（1堂） | $400 |
| 團體課常規套票（5堂） | $1,900 |
| 團體課常規套票（10堂） | $3,600 |
| 團體課常規套票（20堂） | $6,800 |
| 團體課月費方案（每月8堂） | $2,800 |
| 團體課月費方案（每月12堂） | $3,840 |
| 團體課月費方案（每月16堂） | $4,640 |
| 一對一私人訓練（1堂） | $1,100 |
| 一對一私人訓練（5堂） | $5,000 |
| 一對一私人訓練（10堂） | $9,000 |
| 一對二雙人訓練（1堂） | $1,400 |
| 一對二雙人訓練（5堂） | $6,500 |
| 一對二雙人訓練（10堂） | $12,000 |
普拉提課程推薦︱7. YOO Pilates ＆ Barre
YOO Pilates & Barre（IG@yoopilatesbarrehk）創辦人Tina憑藉多項國際專業資格，親自編排並創立了專為亞洲人體質和都市生活設計的ANIT® Movement運動系統。不但結合了普拉提（Pilates）深層核心訓練和Barre歐美優雅塑形，更有功能性訓練和動態伸展。
運動強調身體正位（Alignment）和關節活動度（Mobility），激活沉睡已久的深層肌肉（如腹橫肌與骨盆底肌），改善肌肉緊張及代償問題。比HIIT或高強度跳躍更安全，專為久坐上班族、產後媽媽及關節敏感人群設計。
YOO Pilates ＆ Barre收費參考
如果想改善寒背、假胯寬、O/X 腿、長短腳或慢性腰背痛，建議選擇「60分鐘ANIT® Movement入門體驗課」；如果想為自己量身定制正確訓練、深入了解普拉提及Barre，則推薦報讀「ANIT® Movement Foundation Course」。
與此同時，YOO Pilates ＆ Barre亦有1對1私人課程，以及小班團體課程，適合不同人士報讀。
| 課程種類 | 課程收費 |
| 60分鐘ANIT® Movement入門體驗課 | $398（60分鐘，限量8人小班教學，額滿即止） |
| ANIT® Movement Foundation Course（10小時基礎證書課程） | $2,950（小班教學，限8人） |
普拉提課程推薦︱8. Barre Formula
作為全港首間以澳洲著名Barre Body Australia系統為基礎、再針對亞洲都市人體質改良的健身工作室，Barre Formula（IG@barreformula）將優雅的芭蕾舞蹈美學、瑜伽的呼吸平衡，以及高強度的肌肉耐力訓練完美揉合，打造出專屬每一位學員的修身方程式。
Barre Formula的課程設計非常豐富，主要運用輕量啞骨、普拉提小球、抗阻力帶（Resistance Bands）以及懸吊繩（Suspension Straps），帶領學員進行等長收縮（Isometric Movement）和高重複性的精準肌肉刺激。課程包括︰
- Barre & Pilates Base（經典入門及綜合類）︰BARRE 101（基礎Barre）、MAT PILATES（墊上普拉提）、BARRE+YOGA（Barre瑜伽）
- Targeted Sculpting（精準局部爆汗塑形類）︰CORE & BOOTY BARRE（核心及蜜桃臀）、BARRE UPPER BODY（上身塑形）、BARRE LOWER BODY/BOOTY BARRE（下身強化）、HALF BARRE HALF CORE（半Barre半核心）
- High Energy & Advanced（高能燃脂及進階訓練）︰BARRE ATTACK（Barre訓練營）、SUSPENSION BARRE（懸吊Barre）、BARRE BAND SLIDE（抗阻力帶修身）
- Recovery & Stretch（舒緩放鬆類）︰BARRE STRETCH（Barre伸展）、SUSPENSION STRETCH（懸吊深層伸展）
Barre Formula收費參考
工作室提供非常靈活的收費模式，包含極具吸引力的新客試堂優惠、堂數套票、共享套票（Shared Passes）及月費方案︰
| 課程種類 | 課程收費 | 有效期 |
| New Client Trial Pass（1堂） | $250 | 上課日起7天內 |
| New Client Trial Pass（3堂） | $550 | 上課日起7天內 |
| Drop in Single Class | $325 | 上課日起7天內 |
| 10-Class Pass | $2,200 | 上課日起3個月 |
| 20-Class Pass | $4,000 | 上課日起6個月 |
| 40-Class Pass | $7,800 | 上課日起6個月 |
| 60-Class Pass | $10,800 | 上課日起12個月 |
| Monthly Unlimited | $2,000/月 | 上課日起1個月 |
| Shared 6-Class Pass | $1,350 | 上課日起1個月 |
| Shared 12-Class Pass | $2,600 | 上課日起2個月 |
| Shared 24-Class Pass | $4,900 | / |
普拉提課程推薦︱9. Absolute Boutique Fitness
Absolute Boutique Fitness（IG@absoluteboutiquefitnesshk）工作室主打將「經典普拉提精髓」與「高效動態體能」結合，將Cardio Tramp（有氧彈床）及各式小道具（Props）融合至核心床訓練，比傳統普拉提更能飆升心率，兼顧心肺和肌肉線條。
Absolute Pilates的團體課每節約55分鐘（基礎班除外），節奏明快，全方位強化全身肌肉，著重肌肉控制及整體協調性，非常適合想告別鬆弛線條、打造勻稱體態的上班族。
如果生活時間不固定、有特定傷患復康需求（Injury Rehabilitation），或是產前產後（Pre/Post-Natal）需要針對性照顧，工作室亦設有Personal Pilates。由專業導師團隊量身打造專屬課程，精準改善問題區域和關節靈活性，更能按個人時間彈性預約，靈活避開放工人流高峰期。
Absolute Boutique Fitness收費參考
| 課程種類 | 課程收費 | 有效期 |
| 新客限定優惠（2堂團體課） | $320 | 購買後7天內啟動，啟動後2星期有效（限購1次） |
| 新客限定優惠（2堂私人課 1-on-1） | $950 | / |
| 常規小組課套票（11堂） | $1,900 | 個人專用（無免費凍結期） |
| 常規小組課套票（12堂） | $234/堂 | 個人專用（最多2星期免費凍結期） |
| 常規小組課套票（24堂） | $220/堂 | 個人專用（最多4星期免費凍結期） |
| 常規小組課套票（42堂） | $205/堂 | 可共享（最多6星期免費凍結期） |
| 常規小組課套票（96堂） | $191/堂 | 可共享（最多8星期免費凍結期） |
| 續購新套票堂數（10-19堂） | 1堂（價值$350） | 延長套票額外1星期；免費套票凍結2星期 |
| 續購新套票堂數（20-39堂） | 1堂（價值$350） | 延長套票額外2星期；免費套票凍結1個月 |
| 續購新套票堂數（40-59堂） | 2堂（價值$700） | 延長套票額外3星期；免費套票凍結1.5個月 |
| 續購新套票堂數（60堂或以上） | 2堂（價值$700） | 延長套票額外1個月；免費套票凍結2個月 註︰若共享100堂套票，2人可各拆享40-59堂級別禮遇 |
普拉提課程推薦︱10. O:RIN/O:RIN原心整合工作室
O:RIN原心身心整合工作室（IG@orin_hk_）將臨床復康醫學融入普拉提與嬋柔，為有痛症或傷患復康需求的學員提供全方位個人化計劃。許多導師同時擁有普拉提（Pilates）和嬋柔（Gyrotonic™）雙重國際認證，給予最精準的姿勢輔導。
Pilates Reformer備有核心床（Reformer）、懸吊床（Cadillac/Trapeze Table）、萬能椅（Wunda Chair）、梯桶（Ladder Barrel）及脊椎矯正器（Spine Corrector）；嬋柔方面更配備Pulley Tower、Jumping Stretching Board、Gyrotoner等全套設備。
O:RIN原心身心整合工作室收費參考
Pilates Reformer團體課最多僅容納4至6人，而Gyrotonic團體課每班上限更只有4人，確保每位學員都能獲得治療師級別的細心照顧。
另外亦有專為有特定健康目標、長期痛症（肩頸腰背痛、坐骨神經痛）、脊椎側彎、骨盆歪斜或產後修復人士而設的Private 1-on-1 私人定制課。導師會先進行系統性身體及姿勢評估，並按個人進度靈活調配全套普拉提或嬋柔器械。
| 課程種類 | 課程收費 | 有效期 |
| 普拉提器械團體課（試堂） | $350 | 1星期 |
| 普拉提器械團體課（1堂） | $380 | 1星期 |
| 普拉提器械團體課（5堂） | $1750 | 8星期 |
| 普拉提器械團體課（10堂） | $3200 | 15星期 |
| 普拉提器械團體課（20堂） | $6000 | 52星期 |
| 嬋柔器械小型團體課（1堂） | $480 | 1星期 |
| 嬋柔器械小型團體課（5堂） | $2250 | 8星期 |
| 嬋柔器械小型團體課（10堂） | $4300 | 15星期 |
| 嬋柔器械小型團體課（20堂） | $8200 | 30星期 |
| 私教1-on-1（1堂普通導師） | $950 | 1星期 |
| 私教1-on-1（1堂高級導師） | $1050 | 1星期 |
| 私教1-on-1（1堂資深導師） | $1150 | 1星期 |
| 私教1-on-1（5堂普通導師） | $4500 | 8星期 |
| 私教1-on-1（5堂高級導師） | $5000 | 8星期 |
| 私教1-on-1（5堂資深導師） | $5500 | 8星期 |
| 私教1-on-1（10堂普通導師） | $8500 | 15星期 |
| 私教1-on-1（10堂高級導師） | $9500 | 15星期 |
| 私教1-on-1（10堂資深導師） | $10500 | 15星期 |
| 私教1-on-1（20堂普通導師） | $16000 | 30星期 |
| 私教1-on-1（20堂高級導師） | $18000 | 30星期 |
| 私教1-on-1（20堂資深導師） | $20000 | 30星期 |
| 私教1-on-1（40堂普通導師） | $30000 | 52星期 |
| 私教1-on-1（40堂高級導師） | $34000 | 52星期 |
| 私教1-on-1（40堂資深導師） | $38000 | 52星期 |
| 私教1-on-2（1堂） | $725 | 1星期 |
| 私教1-on-2（5堂） | $3500 | 8星期 |
| 私教1-on-2（10堂） | $6800 | 15星期 |
| 私教1-on-2（20堂） | $13200 | 30星期 |
普拉提課程工聯會 $70/堂改善寒背坐骨神經痛
除了以上坊間普拉提課程外，工聯會亦推出「普拉提健美體操」課程。課程專為初學者及大眾設計，不論是零運動經驗者、長期坐辦公室的打工仔，還是想透過運動修復體態的人士，都能輕鬆上手。
而且全期12課僅需$840，即平均每堂只需$70，對比外面私營小組課每堂$200至$300起步，簡直是超抵之選！
Pilates普拉提入門Q&A︱1. 普拉提適合什麼人？
幾乎適合所有類型的人士。由於普拉提最初是用作物理治療和復康訓練，因此動作非常安全且包容性高。
但如果真的要指明，普拉提其實特別適合長期坐辦公室的打工仔（容易出現寒背、圓肩、頭前傾及假胯寬等姿勢問題）、飽受都市痛症困擾人士（經常感到腰酸背痛、肩頸僵硬，甚至有坐骨神經痛等問題者）、想精準線條/改善體態者、產後復康媽媽，以及運動新手或復康人士。
Pilates普拉提入門Q&A︱2. 普拉提幾耐做一次？
如果明顯看到修身和姿勢改善的效果，建議保持一星期2至3次。但對於初學者而言，則建議由每星期1至2次開始，讓身體和肌肉有足夠的時間适應及記憶正確的用力發力點。
至於已是進階或有明確目標的人士，每星期運動頻率可增加至3次，再配合均衡飲食，修身及強化核心，效果會更加顯著。
Pilates普拉提入門Q&A︱3. 什麼是器械普拉提？
普拉提主要分為地墊普拉提（Mat Pilates）及器械普拉提（Apparatus/Equipment Pilates）。器械透過彈簧阻力（Spring Resistance）和滑軌，既能提供適當的支撐，亦能增加訓練強度。
「器械普拉提」是指利用專門設計的物理治療級器械來輔助訓練，常見的專用器械包括核心床（Reformer）、懸吊床/凱迪拉克床（Cadillac/Trapeze Table）、萬能椅（Wunda Chair），以及梯桶（Ladder Barrel）。
Pilates普拉提入門Q&A︱4. 器械普拉提好處？
比起單靠自身體重的地墊普拉提，器械普拉提具備以下4大獨特優勢︰
- 器械的彈簧和結構能提供適度的支撐力，引導身體在正確的軌跡上發力，大大減少受傷機會
- 器械可以透過調整彈簧數量與張力，靈活變更阻力大小
- 器械運動強調「離心收縮」（Equally Controlled Lengthening），能在肌肉拉長的情形下持續發力。不僅能大幅提升深層核心肌群的穩定度，更能雕塑出修長緊緻的肌肉線條
- 透過懸吊、滑軌與拉繩的輔助，有效釋放脊椎壓力，改善整體身體柔韌度和協調性
註︰以上資料只供參考，一切依主辦方公布資料為準，如有疑問請諮詢專業人士。
延伸閱讀︰
資料來源︰IG@orin_hk_、IG@absoluteboutiquefitnesshk、IG@barreformula、IG@yoopilatesbarrehk、IG@corellepilates、IG@o2pilateshk、IG@anhaowellness、IG@pilatesbodyhk、IG@flexstudiohk、IG@amyawellness
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深圳
深圳普拉提課室3大推介🧘環境優美/1對1教學!地鐵站直達🚇低至¥198/堂‼️
近年多咗好多後生仔做運動， 而其中一樣最熱門嘅運動莫過於普拉提(Pilates)🧘連明星，例如： Blackpink、張員瑛、孫藝珍等等，都有做開普拉提！不過香港普拉提課程真係太貴啦！上1堂小組教學嘅堂都要$400-500蚊， 所以唔少人開始選擇返深圳上堂！ 今日就嚟推介3間深圳普拉提課堂畀大家啦！詳情見圖‼️ 主打小班教學： 1️⃣Glow·精準塑形普拉提 🌟呢間普拉提館主打小班教學，啱晒I人！大眾點評上有¥210課程， 有4個主題選擇：改善駝背/腿型調整/調整肩頸、腰背同緊緻線條。 60分鐘1堂，性價比極高！ ⏰營業時間：9:00 - 20:00 📍地址：福華一路崗廈城B2棟14層 1403號 🚗交通：地鐵1號線崗廈站B出口 步行50米即到 專做STOTT普拉提： 2️⃣Lila瑜珈普拉提 🌟呢間普拉提館有專業嘅STOTT普拉提教學。大眾點評上可以購買¥253體驗課程，課程為1對1私人教授，60分鐘一堂，超抵玩！ ⏰營業時間：8:30 - 21:30 📍地址：僑香1042號恆星園2號樓蔚景台1-3層B戶 🚗交通：地鐵2號線香蜜站D出口 步行230米即到 奶油色主題設計普拉提館： 3️⃣PRESENT·現在 🌟唔少人都被館內的奶油色主題吸引，價錢亦相當合理，大眾點評有 ¥198 一對二課程，可以同朋友結伴購買，1堂60分鐘，上完堂仲可以免費淋浴。 ⏰營業時間：星期一至四 9:00 - 21:00，星期五至日 9:00 - 19:30 📍地址：香山東街1號華城創意園東部工業區H3棟114號 🚗交通：地鐵1號線僑城東站A出口 步行840米即到 普拉提功效🧘 普拉提唔單止可以強化身體核心肌群與腰部力量、仲可以增強肌肉耐力。 令身體變得輕盈之餘，又可以塑身！如果想體驗又覺得香港太貴，不妨考慮下去深圳試堂～ 💡全部課程都需提前預約！ 👇🏻👇🏻立即關注我！第一時間通知你更多深圳玩樂攻略🌟 圖片來源：PRESENT·現在的小紅書帳與大眾點評帳號、Lila瑜珈普拉提、Glow·精準塑形普拉提的大眾點評帳號 #深圳 #攻略 #深圳好去處 #深圳一日遊 #深圳上堂 #運動 #普拉提 #Pilates #深圳普拉提館 #深圳運動
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