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濕氣重＝虛肥元兇？1分鐘自測濕重體質＋飲食宜忌，祛濕法寶限時65折優惠，立即行動！
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濕氣重＝虛肥元兇？1分鐘自測濕重體質＋飲食宜忌，祛濕法寶限時65折優惠，立即行動！

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文: a.Ki
2025.03.21
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香港的氣候四季潮濕，最近的濕度更一度飆升至100%！除了天氣因素，港人熱愛「打邊爐」、生冷食物如壽司，以及冰凍飲品，容易影響脾胃的運化功能，導致體內水分滯留，形成濕氣。這不僅令人感到渾身不自在、頭重重，還容易疲勞、嗜睡。許多人即使手腳纖細，腹部卻365日都顯得腫脹！如果你都有類似徵狀，不妨自測一下濕重程度！

1分鐘快速判斷自己是「濕熱」還是「寒濕」體質

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濕熱多因外感濕熱邪氣（如潮濕環境）或內生濕熱（如飲食油膩、飲酒或甜食過多）所致，再加上壓力大等因素，較易形成「濕熱」。至於天生體質偏寒的人，或者經常進食生冷食物及飲品，再加上情緒問題和缺乏運動，令血液循環不暢順，便會導致寒濕形成。

濕重飲食宜忌
中醫角度，「脾主運化」，即食物要經脾胃運轉，滋潤五臟六腑。不論是濕熱還是寒濕，要祛除濕氣，重點均在於「健脾」，按個人濕性體質選擇不同飲食調理，最能健脾祛濕。

濕熱體質：避開油炸溫熱食物
濕熱人士不適合吃過量溫熱食物，會引起虛熱上火，有機會令皮膚、頭髮和口腔出現「熱氣」症狀。

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【宜】：多吃涼性食物，如綠豆、薏仁、芹菜、冬瓜、綠茶
【忌】：油炸「熱氣」食物如龍眼、炸物、麻油、辣椒、芥末

【去濕茶推薦】綠豆薏仁水（做法：將綠豆50克、薏仁30克加水煮沸，冷卻後飲用）

寒濕體質：避開生冷食物或飲品
寒濕不只是浮腫、虛肥、疲倦這麼簡單，嚴重的話更有機會導致女士宮寒，引發婦女問題，因此後天改善寒濕問題十分重要。

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【宜】：多吃熱性食物，如蔥、薑、蒜、紅棗、肉桂等
【忌】：雪糕、乳酪、凍飲、冬瓜、白蘿蔔

【去濕茶推薦】薑棗茶（做法：生薑3片、紅棗5顆，加水煮沸10分鐘即可）。

3招簡易祛濕方法
除了調節飲食，也可透過穴位按摩、泡腳和運動等，幫助排走身體內水份及毒素。

第1招：穴位按摩
穴位與血管、淋巴及內臟均有關聯，按摩穴位有助促進血液循環，加快身體排水、踢走毒素。在臉部、眼周和腿部均有多個穴位，有空時不妨加以按壓。

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【睛明穴】：眼內角上方凹陷處，可改善眼部浮腫、黑眼圈、眼袋等。
【承泣穴】：眼眶骨下緣處，有助於舒緩眼部疲勞。
【颧髎穴】：顴骨下緣凹陷處，可幫助臉部祛濕消浮腫。
【頰車穴】：咀嚼肌隆起時出現的凹陷處，對修飾臉型有良好效果。

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【三里穴】：小腿外側、膝蓋下約三寸位置，能刺激血液循環，有利排毒祛濕。
【太溪穴】：內踝尖與跟腱之間的凹陷處，有助清熱解毒、消除疲勞及祛水腫等。

第2招：泡腳、浸浴、汗蒸或桑拿
透過泡腳、浸浴、汗蒸或桑拿，替身體「被動式排汗」。建議浸浴時加入艾草、薑片等材料，浸泡15-20分鐘，有利身體迅速排汗，兼排走濕氣、驅走寒氣，亦有助紓緩下肢疲勞。

第3招：運動排汗
運動是人體最自然的祛濕消腫方法，每天運動30分鐘左右，便可促進身體氣血循環，趕走濕氣。若選擇進行帶氧運動，如緩跑、急步行、游泳、瑜伽，甚至活氧運動太極等，更可同時加速身陳代謝，祛水減脂。

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萊特維健「石斛祛濕方」是一款集合健脾、祛濕、排毒、養顏的養生產品。它改自中醫經典《金匱要略》內的祛濕配方，採用茯苓、白芷、白朮、桑白皮、薏苡仁等常見祛濕消腫成分，還加入了主攻健脾胃和清熱解毒的珍貴食材「鐵皮石斛」。配合無花果、黨參和黃芪，有助補氣提神。一共9種珍稀成分，對於經常熬夜、體虛乏力的人士尤其適合。

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每日2粒，即可紓緩濕困症狀，改善腹脹、濕胖浮腫和疲倦感，提升脾胃健康，重拾活力！而且其性質溫涼，無論是寒底還是熱底，皆可服用！本產品由GMP認證香港廠房製造，安全有效，適合長期服用。

真人見證｜5天有感！超過9成用戶滿意^！
超過9成用戶表示^，服用「石斛祛濕方」後，腹脹和疲勞感明顯改善！以下是兩位用家的真實分享：

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▲用家張小姐：「即使我手腳纖瘦，但一直都有小肚腩問題，試過很多方法都無法改善。服用了『石斛祛濕方』一星期後，腹部明顯變得平坦，連以往喝水也會肚脹的問題也逐漸解決了！現在感覺身體輕盈多了，整個人更有活力！」

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▲用家韓小姐：「服用『石斛祛濕方』5天後，排水功能明顯改善，早上起床不再臉部浮腫，精神也變好了！最驚喜的是，臉色不再暗沉泛黃，連同事都問我是不是換了護膚品呢！」

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^數據來源：萊特維健用戶調查報告

Source: 萊特維健

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