全球女性癌症發病率激增！醫生揭7大關鍵因素及4招防癌

女性癌症發病率上升趨勢

近年來，全球50歲以下女性的癌症發病率呈現上升趨勢，甚至超越同齡男性。根據研究顯示，女性的整體癌症發病率是男性的1.82倍，與2002年的1.51倍相比，差距持續擴大。究竟是什麼原因導致這種現象？醫生們指出，多種因素共同作用，增加了女性患癌的風險。

七大不可忽視的致癌因素

醫生們歸納出七大不可忽視的致癌因素，提醒大家關注自身健康。首先，初經提前可能增加患癌風險，女性若月經來潮較早，身體承受「荷爾蒙衝擊」的次數增加，乳腺細胞更容易發生病變。此外，肥胖與缺乏運動會加速大腸癌的年輕化，多餘脂肪會引發身體反覆發炎，干擾腸道菌，促使大腸癌提前發生。超加工食品也是潛在的危險因素，研究顯示，超加工飲食與多種癌症呈正相關。而「永久化學物」PFAS的潛伏，也與甲狀腺癌、乳癌、腎癌風險上升有關。另外，吸煙導致女性肺癌發病率超越男性，未接種疫苗，以及篩查技術進步，都有可能影響癌症的早期發現。

超加工食品與癌症風險

超加工食品與多種癌症風險息息相關。研究人員分析近990萬人的數據，發現32種健康問題與超加工食品有關，包括乳癌、腦腫瘤等多種癌症。每日攝取加工肉會使乳癌風險增加6%、大腸癌風險上升18%，且與多種癌症風險呈正相關。因此，減少超加工食品的攝入，對降低患癌風險至關重要。

四招降低患癌風險

為了降低患癌風險，醫生們建議女性採取以下四個自我保護的要訣。首先，規律運動，每週至少進行150分鐘中等強度的運動，控制體脂。其次，天然飲食，多攝取蔬菜、全穀、豆類、魚類與優質蛋白質，減少進食加工食品與含糖飲料。再者，戒除煙酒及減少含糖飲品，保護肺與肝臟健康。最後，接種疫苗＋定期篩查，接種子宮頸癌（HPV）、乙型肝炎／丙型肝炎疫苗；依年齡進行乳房、大腸癌等檢查，及早發現，及早治療。

四類增加致癌風險的飲品

除了飲食習慣，飲品也可能影響健康。醫生指出，全球每年有超過50萬例癌症與含糖飲料直接相關，一些非含糖飲品也可能存在致癌風險。需要特別注意的是，以下四類飲品可能增加致癌風險：含糖飲料、過燙飲品、含酒精飲品、以及加工果汁。

天然健康防癌飲品

為了降低患癌風險，選擇健康的飲品非常重要。建議大家日常多喝一些不含糖、不含酒精、不過燙、非加工果汁的天然飲品。例如：清水、無糖茶、無糖咖啡、鮮榨果汁（稀釋）、無糖豆漿、無糖植物奶、檸檬水/氣泡水（無糖）、牛奶/乳酪飲品（無糖或低脂）、鮮榨蔬菜汁等。