防癌飲食：四種水果助你遠離大腸癌，降低風險，更護心防病！

水果抗癌，你不可不知的健康密碼

大腸癌是香港人常見的健康威脅，但好消息是，我們可以透過飲食來降低風險。有醫生分享，某些水果堪稱對抗大腸癌的「戰士」，它們不僅美味可口，更蘊藏著豐富的營養，為你的健康築起一道防線。

西瓜：清甜多汁，抗癌先鋒

炎炎夏日，來一片清甜的西瓜，真是人生一大享受！但原來西瓜不僅解渴，更是抗癌的得力助手。西瓜富含茄紅素等抗氧化物質，有助降低大腸癌風險。同時，它還能增強免疫系統，促進排便，讓你擁有健康的皮膚。

蘋果：每日一蘋果，醫生遠離我

「每日一蘋果，醫生遠離我」，這句諺語可不是隨便說說的！醫生指出，每天食用一顆蘋果，可以降低罹患大腸癌的風險。蘋果中豐富的多酚具有抗氧化和抗發炎的作用，而高含量的膳食纖維則能促進腸道蠕動，減少致癌物質與腸道的接觸機會。更有研究顯示，每週食用3至6次蘋果，還有助於預防糖尿病與心臟病，簡直是健康的全能水果！

奇異果：腸道健康的秘密武器

奇異果以其豐富的膳食纖維和維他命C聞名，被譽為腸道健康的秘密武器。經常食用奇異果，不僅能促進腸道健康，還能改善腸胃不適或便秘問題。它能有效降低大腸癌的風險，讓你由內而外散發健康光彩。

柑橘類水果：維他命C的抗癌力量

柑橘類水果，如橙、檸檬、西柚和橘子等，也是對抗大腸癌的盟友。它們富含維他命C與類黃酮，具有抗發炎和抗癌特性，能降低罹患大腸癌的風險。最新研究更發現，適量攝取柑橘類水果，還有助於降低罹患抑鬱症的風險，讓你身心都保持愉悅。