保健食品是救星？ 醫師揭曉熟齡族群的健康迷思
保健食品真的能改善健康嗎？許多人寄望透過補充保健食品來維持健康。但醫師提醒，保健食品並非萬靈丹，使用不當反而可能帶來反效果。林口長庚醫院營養治療科主任林嘉鴻醫師分享熟齡族群攝取保健食品的正確心態，強調『質』比『量』更重要，並提醒大家要從低劑量開始。
保健食品，是健康魔法棒？
大家可能都聽過，補充保健食品有助改善身體狀況。但林口長庚醫院營養治療科主任林嘉鴻醫師指出，保健食品並非萬靈丹，過度依賴反而可能適得其反。他曾遇過一位個案，希望透過保健品改善代謝，結果發現問題比想像的複雜。
\n\n更年期後的健康挑戰
女性進入更年期後，代謝功能容易變差，體重也可能逐步增加。林醫師分享，一位55歲、停經一年多的女性，因為血糖偏高而求診。為了改善代謝，她購買了多種保健食品，並請醫師確認能否服用及療效。
\n\n先了解身體狀況更重要
「依照法規，保健食品基本上都不得宣稱療效。」林醫師強調。他為這位女性做了進一步檢查，發現除了更年期自然的身體變化外，血糖、血脂都偏高，甲狀腺功能也異常，需要針對內分泌問題進行評估與治療。「所以，以這位女性的狀況來看，不能只是單純的保養品補充。」
\n\n熟齡族群的保健食品兩大心態
保健食品並非萬能，熟齡族群應抱持正確的心態。林醫師提出兩大建議：第一，注重品質，而非數量。選擇有信譽、成分明確的產品。第二，從低劑量開始，觀察身體反應。不要一開始就大量補充，以免造成身體負擔。
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