掉髮、疲倦原來是胃出事？醫生揭秘維生素B12不足的兩大原因

胃不好？小心B12不足惹禍

「顧腸胃就能顧本！」原來這句話是真的。你的健康與腸胃道息息相關，當腸胃出現毛病，可能就會連帶引起諸多健康問題。例如，掉髮、腳麻、容易疲倦，這些都可能與你意想不到的「胃不好」有關。醫生分享，一位經常胃部不適的患者，同時伴隨上述症狀，檢查後發現原來是「胃不好」引發維生素B12缺乏，進而導致上述問題發生。究竟胃部出了什麼問題，會影響到維生素B12的吸收呢？

胃部分泌物不足，阻礙B12吸收

醫生指出，胃部問題導致維生素B12缺乏，關鍵在於「胃發炎」。營養素的攝取在腸胃道進行，而腸胃道的不同部位負責吸收不同的營養素，其中維生素B12的吸收主要發生在胃部。根據研究顯示，約有4%的人口有維生素B12缺乏的問題，而這些人當中有28%患有萎縮性胃炎。胃功能不佳導致維生素B12缺乏，主要有兩大原因：

原因一：胃酸與蛋白酶不足

食物中的維生素B12大多存在於動植物的蛋白質中。要吸收這些維生素B12，必須先依靠胃酸和胃蛋白酶分解蛋白質，才能將維生素B12釋放出來。如果人體的胃酸或胃蛋白酶分泌不足，就容易引發維生素B12缺乏。研究指出，長期不當使用制酸劑（俗稱胃藥）會導致胃酸與胃蛋白酶分泌不足，進而提高維生素B12缺乏的風險。所以，如果你經常需要服用胃藥，要特別注意維生素B12的攝取。

原因二：內在因子分泌不足

維生素B12從食物中釋放後，仍無法被人體直接吸收，必須先與胃壁細胞分泌的內在因子結合，才能經由迴腸黏膜細胞進行吸收。因此若內在因子分泌不足，時間一長就會導致維生素B12缺乏。長期飲酒、胃萎縮、胃發炎，以及因癌症或減重接受過切胃手術的人，都是維生素B12缺乏的高危險群，大家要特別注意。

四成港人患慢性胃炎，及早治療是關鍵

腸胃疾病在香港也相當普遍。現代人生活壓力大，加上飲食習慣不佳，許多人都有胃部不適的困擾。醫生提醒，如果經常感到胃部不舒服，千萬不要自行購買胃藥服用，一定要前往腸胃科就醫，找出病因並及早治療，這樣同時也能避免維生素B12缺乏的發生。你的胃，可能比你想像的更重要！