降血壓按摩︱七旬教授自創「血管按摩法」 每日按摩3部位血管回春猶如48歲！

日本教授自創降血壓按摩法

根據日本媒體《介護ポストセブン》報道，大阪市立大學醫學院名譽教授井上雅康的血管年齡猶如48歲，約實際年齡76歲的一半。他表示，血管逆齡的秘訣在於每日按摩血管。

井上教授自創一套獨特的按摩方法「血管按摩術」，「這種按摩方法特點是透過按摩肌肉下方的骨骼，直接刺激動脈，讓血管恢復活力。」

每日15分鐘有助降血壓

井上教授指曾招募20名高血壓患者進行實驗，參加者每日需進行15分鐘的「血管按摩術」，並持續2個星期。

實驗結果發現，他們的平均血壓值從169.4/98.2mmHg，顯著下降至160.8/94.7mmHg。不少參與者也表示「身體變溫暖」、「感覺更輕盈」，而且「更容易入睡」。

按摩有助預防腦退化症

井上教授表示，「許多世界聞名的鋼琴家，即使上了年紀也依然保持健康的身體，這是因為他們每天都在用手和用腦。」而「血管按摩術」也需同時使用雙手及腦部，能放鬆動脈外，也能激活大腦神經和血管，甚至有助預防腦退化症。

血壓高要按摩哪裡？

「血管按摩術」以感受「酸爽感」為準則，主要按摩身體3大部位，包括手、頭及臉部。按摩的重點是必須由自己動手，而不是請人代勞，這能有助提高30%的腦部活動量。大家可先嘗試找到適合自已的力道，並事先修剪指甲，以免受傷。

降血壓按摩︱1. 手指按摩

雙手合十，保持指根處交夾狀態，再用雙手手指根部的力量互相壓捏交夾。同時扭轉另一邊手指頭並向外拉開，以刺激手指兩側的血管來按摩內部的動脈。

抓住手指頭，一邊旋轉一邊向外拉出，拉出時務必要擠壓到指尖，以刺激手部血液循環。

降血壓按摩︱2. 頭部按摩

左右手掌交疊，將手掌放在頭頂上，用力按壓並向前後左右移動。再將手掌蓋在太陽穴處，用力上下左右擠壓太陽穴的肌膚，能有助舒張血管。

降血壓按摩︱3. 臉部按摩

將無名指放在鼻樑上，用3根手指（食指、中指、無名指）放在鼻翼與眼瞼之間來回揉壓。按壓鼻翼兩側，也有助預防花粉症和皺紋。

將4指指腹（拇指除外）放在額頭上，上下摩擦並按壓骨頭。

將手掌放在顴骨下方的凹陷處，上下摩擦並按壓骨頭。

註︰以上資料只供參考，如有疑問請諮詢專業人士。

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資料來源︰《介護ポストセブン》

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