流感、新冠、感冒大比拼！一張表讓你輕鬆辨別！

流感、感冒、新冠肺炎，到底哪裡不一樣？

最近天氣變化大，呼吸道疾病也蠢蠢欲動。到底流感、感冒、新冠肺炎有什麼不同？醫生指出，流感、感冒和新冠肺炎雖然都可能引起呼吸道症狀，但它們的表現和病程可是大有玄機！

流感的四大警訊

醫生表示，流感通常來勢洶洶，發病速度快，症狀也較為嚴重。如果你出現以下四大症狀，就要特別留意了：

• 發高燒
• 全身肌肉痠痛
• 呼吸道症狀
• 疲倦

流感症狀通常在2-4天內達到高峰，病程大約一週，體質較弱的人可能需要更長時間才能康復。如果你的呼吸道症狀主要集中在喉嚨，並伴隨全身性不適，那麼很有可能就是流感。

感冒、新冠肺炎大不同

相比之下，一般感冒的症狀通常較輕微，持續時間也較短，大約3-4天症狀就會好轉，一週內就能痊癒。至於新冠肺炎，疲倦的症狀並不常見，其他呼吸道症狀和發燒則因人而異，但潛伏期可能較長，病程也可能持續7-14天。

B型流感特別提醒

營養師提醒，流感主要分為A型和B型，症狀相似。如果你想區分是哪種流感，可以觀察B型流感是否伴隨小腿肚痠痛，以及腸胃不適的狀況。雖然流感來勢洶洶，但也要注意新冠的傳染力仍然最高，流感次之，感冒則相對較低。

吃對食物，加速康復！

想要加速流感康復？營養師建議，可以多攝取以下七種營養素，提升免疫力，對抗病毒：

• 多喝水：每天攝取2500-3000cc的水分，促進身體代謝。
• 電解質：緩解噁心、嘔吐、腹瀉等不適。
• 軟質食物：如南瓜、地瓜、馬鈴薯泥等，方便吞嚥。
• 蛋白質：鮭魚、雞蛋、豆腐、雞肉等，幫助修復組織，維持免疫力。
• 高營養密度食物：營養牛乳、毛豆、蛋黃、地瓜等，補充身體所需營養。
• 抗發炎食物：鮭魚、鯖魚、藍莓、魚油等，降低發炎反應，加速病毒清除。
• 維生素C：芭樂、奇異果、柳丁等，增強免疫力，加速恢復。

流感疫苗能預防新冠嗎？

醫生表示，流感疫苗只能預防流感，無法預防新冠肺炎。雖然流感疫苗可以激發免疫反應，但它並非針對新冠肺炎產生抗體。因此，如果你同時感染了流感和新冠，還是有可能生病的。

小心重複感染！

醫生提醒，流感、新冠肺炎、感冒是三種不同的病毒。因此，你可能在流感康復後，又在短時間內感染感冒或新冠肺炎。特別是65歲以上老人、嬰幼兒或慢性病患者，更要特別注意。