瞓醒頭痛/脾氣差恐患睡眠窒息症！醫生警告：隨時糖尿病兼中風！7大「隱形病徵」最易忽略

睡眠窒息症｜鼻鼾可能預示著患上阻塞性睡眠窒息症

外媒《Mirror》指，不少人在睡覺時都會扯鼻鼾，許多時我們只會當做一種不良的睡眠模式就算，然而睡眠呼吸機(CPAP)及睡眠治療提供商Sleeplay的創始人Aaron M Fuhrman就指，若鼻鼾伴隨時著某些模式一同出現，那就值得關注了，因為這可以代表著我們患上了阻塞性睡眠窒息症(OSA)。OSA是一種睡眠期間呼吸道反覆關閉，導致呼吸短暫中斷的疾病，然而卻常被誤認為日常疲勞或壓力。

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睡眠窒息症｜7大阻塞性睡眠窒息症徵兆

Aaron M Fuhrman指出了7個指標，若我們在扯鼻鼾時出現了哪怕一種情況，都有機會在暗示著我們要接受治療了。當中包括大聲且持續的打鼾、窒息感或噴鼻聲、早晨頭痛、嚴重的日間精疲力竭、情緒變化或易怒增加、注意力集中問題，以及血壓升高。

7大阻塞性睡眠窒息症徵兆｜1.大聲且持續的打鼾

Aaron M Fuhrman說扯鼻鼾時的噪音大到足以干擾家人或伴侶，且一週中有大多數的夜晚都出現這種情況的話，那就可以作為證明自己患上OSA的最可靠徵兆之一。他指在疲憊的一天或在飲酒後偶爾出現輕微的鼻鼾聲一般都不必擔心，然而每天都發出持續且沉重的鼻鼾聲，則是身體在表明呼吸道在睡眠期間承受著壓力。Aaron指大多數求醫的人都是因為出現了這種情況，各位可以留意一下。

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7大阻塞性睡眠窒息症徵兆｜2.窒息感、喘息或噴鼻聲

Aaron指在呼吸道完全阻塞時，身體會猛然驚醒以恢復呼吸，從而造成窒息、喘息或是噴鼻的聲音。不過當時人在睡夢期間，通常都不會對此事有記憶，所以要靠伴侶或家人才能發現這一點。

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7大阻塞性睡眠窒息症徵兆｜3.早晨頭痛

在醒來時頭痛，特別是1-2小時內會自動消失的那種，可能反映著我們在夜間睡眠時氧氣水平下降。在睡著時呼吸反覆中斷，會讓二氧化碳在血液中積聚，使得大腦血管擴張，引致早晨醒來時容易感受到那種隱隱作痛、揮之不去的頭痛感。

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7大阻塞性睡眠窒息症徵兆｜4.嚴重的日間精疲力竭

因為OSA會阻止身體進入深層次、具修復能力的睡眠狀態，所以哪怕我們睡了8個小時，身體仍然會像沒有休息過一樣，天天感到極度疲倦。Aaron指多數人會歸咎於生活太忙或變老了，但這種影響正常生活的疲勞其實很值得留意。

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7大阻塞性睡眠窒息症徵兆｜5.情緒更易變化或易怒

持續的睡眠不足會損害情緒的控制能力，不少患有OSA的人士都曾指出他們會變得比平時更容易生氣、情緒低落，脾氣會更加地不可控地暴躁起來。當然這種情緒上的變化也可能與焦慮或抑鬱症有關，因此要先釐清自己有沒有精神方面的問題。

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7大阻塞性睡眠窒息症徵兆｜6.注意力難以集中

大腦會在深度睡眠時鞏固記憶並處理各種訊息，偏偏OSA卻會反覆地中斷這個階段，這就導致我們整天都難以保持專注力、容易遺忘各種資訊，甚至會感到大腦一遍混亂。

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7大阻塞性睡眠窒息症徵兆｜7.血壓升高

Aaron指這點通常會令人措手不及，皆因我們每次在睡眠期間停止呼吸時，身體都會造成微小的壓力荷爾蒙飆升，引至血壓拉高。而且隨著時間的推移，更會導致我們患上高血壓，甚至是那種連食藥都難以控制的類型。

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睡眠窒息症｜提升致命疾病的患病率

Aaron指，忽視OSA不只會讓上述的問題繼續出現，令自己精疲力竭，更會使我們患上危險的疾病。有研究已將OSA與患上心臟病、中風、糖尿病，以及代謝問題的風險增加一事聯繫起來，這是因為OSA的呼吸中斷和反覆出現的血氧水平下降，會長期對心血管系統施加持續性的壓力，自然會令我們更易患上各種致命疾病了。

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最後Aaron又提醒道，這種疾病是可被治療的，前提是我們要先知道自己有病。所以他與英國國民保健署的建議一致，認為我們在睡眠時若出現呼吸反覆中斷、發出喘息、噴鼻，或窒息聲，以及白天總是非常疲倦這些OSA的主要症狀，就應去求醫諮詢。因為OSA若未能得到診斷和治療，有機會變得更加嚴重，以及你的伴侶隨時都會要你「7街瞓」！

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資料來源：《Mirror》