一家4口全患糖尿病！醫生揭關鍵元凶：7大臉部特徵中3個即求醫 附控制血糖防患病法

糖尿病｜一家人全員患上糖尿病

楊智雯醫生在社交平台上分享一宗家庭案例，指有一家人先後找她求醫，最終全家人都被確診糖尿病。她指出這與他們長期單一的飲食模式有關，患者們三餐都在吃炒飯與炒麵，更會加上辣椒醬與醬油，更沒有搭配蛋白質與蔬菜。這家人在辣椒醬的助攻下甚至要吃上3碗才滿足，相當於攝取了10份醣類，使其血糖飆升至400-500 mg/dl。而且只攝取醣會令人很快飢餓，最終就造成這個引致高血糖的負面循環，患上糖尿病。

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糖尿病｜元凶是胰島素阻抗

楊智雯醫生指這種「吃出來的疾病」，關鍵病因在於「胰島素阻抗」。當人體攝取過多精緻碳水化合物，會使葡萄糖代謝失調，而身體因長期處於高胰島素水平的狀態，就會慢慢產生阻抗現象。在這種血糖難以調節，甚至失控的況下，就很容易演變成糖尿病。

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糖尿病｜7大臉部特徵預示糖尿病 中3個要檢查

李思賢醫師也指出，高血糖的徵兆會顯示在患者的臉上，為此他分享了7個特徵，包含眼周異常浮腫或出現眼袋、髮量稀疏伴隨頭皮油亮、中年後仍頻繁冒痘、脖子或腋下出現黑色棘皮症、嘴唇與口腔感到乾燥、舌頭腫大導致邊緣出現齒痕，以及臉部因皮膚糖化反應而產生的斑點等，若各位發現臉上中了3項以上，就要盡快求醫抽血檢查了。

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文字版：

• 眼周變化
• 異常浮腫或出現明顯眼袋
• 頭髮狀況
• 髮量變得稀疏，且伴隨頭皮油亮
• 皮膚警訊
• 中年後仍頻繁冒痘
• 黑色棘皮
• 脖子或腋下出現深色、粗糙的黑色棘皮症
• 口腔反應
• 嘴唇與口腔感到異常乾燥
• 舌頭特徵
• 舌頭腫大導致邊緣出現齒痕
• 臉部斑點
• 因皮膚「糖化反應」產生的不正常斑點

糖尿病｜3大血糖調節方法

為了避免患上糖尿病，李思賢醫生提醒我們要戒除含糖飲料與油炸物，及要改善打鼾等睡眠問題。而楊智雯醫生則建議透過增加有氧運動或重量訓練，來提升胰島素敏感性；同時我們也需要好好管理壓力及改善睡眠品質，這樣將有助胰島素發揮正常功能。

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資料來源：Facebook@楊智雯醫師 ｜陪你健康享瘦每一天、Youtube@Cofit x 宋晏仁醫師 - 初日醫學