長期戴耳塞睡覺︱網民泥膠耳塞「黏死」耳膜險失聰 專家︰戴耳機入睡更危險！（附樓上噪音投訴方法）

長期戴耳塞睡覺會怎樣？女網民泥膠耳塞黏實耳膜險失聰

生活在都市，鄰居裝修、樓上拉櫈或交通噪音往往令人難以入睡，不少人都會視「耳塞」為救命稻草。但曾有一名居於村屋的女網民在Facebook群組「樓上噪音苦主大聯盟」發帖，指自己長期受樓上噪音困擾，因而習慣佩戴在日本購買的泥膠狀耳塞入睡。

泥膠耳塞斷裂留耳內

然而，某天她發現耳塞斷裂，一半留在耳道內無法取出。經診所檢查後，發現耳塞碎片已緊緊黏附在耳膜上。事主表示，醫生曾嘗試用鉗取出但不果，更一度警告若藥物輔助仍無效，便需動手術。

幸好在長達兩個半月的覆診和忍痛嘗試下，最終成功將原粒碎片取出，但她亦心有餘悸地提醒，雖然該款耳塞隔音力強，但風險極高，「一次意外，可能以後都聽唔到嘢！」

長期戴耳塞睡覺3大壞處

長期戴耳塞睡覺除了會發現意外斷裂外，南京仁品耳鼻喉專科醫院耳科副主任姚國志及墨爾本大學聽力專家Dominic Peter Power均指出，長期佩戴耳塞入睡可能引發以下健康隱憂︰

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戴耳塞睡覺壞處︱1. 外耳道發炎及細菌感染

海綿耳塞多由化工纖維製成，如果長時間和皮膚摩擦壓迫，或會造成外耳道損傷。此外，耳塞會阻礙耳垢排出，導致耳垢堆積。

加上如果耳塞清潔不當，會將細菌帶入耳內，誘發外耳道炎，出現紅腫、痕癢或疼痛。

戴耳塞睡覺壞處︱2. 耳鳴及中耳氣壓失衡

長期封閉耳道會導致中耳腔氣壓改變，患者常感到耳朵有悶脹感，嚴重者甚至會導致鼓膜內陷，進而引發耳鳴，甚至伴隨聽力下降。

戴耳塞睡覺壞處︱3. 壓迫神經引發頭痛

如果耳塞材質過硬或尺寸不合，長時間壓迫耳道周邊神經，不但會感到耳痛，還可能引發偏頭痛或睡眠質量下降。

專家講解正確戴耳塞方法

想要安睡又不想傷耳？專家建議應掌握正確的佩戴方法，減少對耳道的壓力︰

1. 捽細條狀︰先將洗淨雙手，將海綿耳塞「捽」成幼細條狀。
2. 拉起耳朵放入︰另一隻手將耳朵輕輕向上及向後拉，將耳塞滑入耳道。
3. 等待膨脹︰放入後毋須過份深塞，尾部不突出耳外即可，用手指按住耳塞底部約30秒，讓其自行膨脹至填滿耳道。

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註︰如果佩戴耳塞後出現耳鳴、流膿或劇痛，應立即停止使用並諮詢專業耳鼻喉科醫生，以及記得定期更換耳塞，保持個人衞生！

長期戴耳機睡覺更易導致耳廓損傷

相比戴耳塞睡覺，戴耳機入睡更容易因翻身擠壓導致耳廓損傷，甚至損害耳蝸功能。想保護聽覺，建議大家日常生活中應遵守以下「60原則」︰

• 音量限制︰使用耳機時，音量不要超過最大音量的60%
• 時間限制︰連續使用耳機時間不要超過60分鐘
• 環境噪音︰外界聲音最好維持在60分貝以下

樓上噪音解決方法︱受鄰居滋擾點算好？

在香港居住，鄰居噪音問題屢見不鮮。無論是深宵的拉椅聲、走路聲，還是隔壁傳來的電視聲，都足以令人精神崩潰。很多人會選擇長期戴耳塞入睡作為自我保護，但耳塞只是治標，如果想長遠解決問題，必須了解正確的處理程序和法律保障。

如何分辨樓上樓下噪音？

很多時候，住戶聽到的聲音未必源自正上方，樓上噪音多為「天花傳震」的敲擊聲（如腳步聲、拉櫈聲）；樓下噪音則較多經由牆身或地面反彈（如電視、說話聲）。但如果想準確判斷噪音來源，可透過以下方法︰

• 在不同房間走動，留意聲音在天花、牆身或排水管附近的分佈，有時噪音可能來自隔壁單位或大廈共用管道
• 記錄噪音發生的時間、頻率及持續性，有助於日後取證

樓上噪音反擊︰鄰居噪音投訴方法

當噪音發生時，應盡量記錄下噪音的來源、時間和持續時間，以便作為後續投訴的證據。

• 公屋住戶︰應通知房屋署，當局會派職員到場調查。若投訴成立，職員會向造成滋擾的住戶作出口頭勸諭或發信警告。如果情況未改善，該住戶可能會被扣分
• 私樓住戶︰可以向物業管理處提出正式投訴，要求他們根據大廈公契進行調查。如果管理處確認有違規行為，管理處有權向違規住戶採取法律行動，包括追討賠償

如果噪音在晚上11時至翌日早上7時之間影響到休息，可以直接致電警方或透過警方的電子報案室進行投訴。警方會派人到現場檢查，若證據充分則會作出檢控。

雖然噪音滋擾可構成刑事罪行，不過訴訟過程需時長且手續繁瑣，因此如果鄰居屬初犯或只是間中發出噪音，建議可先循民事途徑嘗試解決。

註︰以上資料僅供參考，一切依官方公布資料為準。

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資料來源︰央視網、FB@樓上噪音苦主大聯盟、環保署、噪音管制條例、香港政府一站通