45歲鄭希怡減肥成功一個月減10磅！親授3大瘦身秘訣不靠極端節食
藝人鄭希怡（Yumiko）向來保養得宜，日前她在社交平台 Instagram 上載健身成果及磅數照，高調宣布「一個月10磅，done！！」，體重成功由原先的 60.8 公斤大幅下降至 55.7 公斤，展現出極致纖瘦且線條緊致的完美身材。
鄭希怡坦言過程絕不輕鬆 親授三大修身秘訣
Yumiko 坦言減肥過程並不容易，背後付出了不少汗水與自律。她大方分享自己一個月內成功瘦身的三大核心秘訣，首先是嚴格控管每日飲食，以健康低負擔的清淡餐單為主，例如食蕃薯，不但是低熱量澱粉來源，更含有豐富的膳食纖維且高度的飽足感。
其次是每星期堅持進行 2 至 3 次的力量訓練以重塑肌肉線條；同時配合有氧運動，強迫自己進行跑步鍛鍊，以此加速脂肪燃燒。
培養良好生活習慣 感染身邊朋友付諸行動
Yumiko 表示，設定一個微小的目標不僅能幫助減重，最大的收穫是培養出良好的生活習慣，並告誡自己要堅持、不輕言放棄。她透露看到不少網民及身邊平時不做運動的朋友受到感染，開始拿起啞鈴將「幻想中」的減肥付諸行動，讓她感到極大的動力與成就感。
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