相信大家都有過失眠的經驗，導致失眠的原因，可能與壓力、睡前看手機有關；也可以是睡前跟咖啡因變成提神，久久不能入睡。不過最近日本有醫生指出，睡前刷牙原來會導致失眠！
大部分人睡前都有刷牙的好習慣，因為這樣可以保護牙齒、防止蛀牙。
可是我們體內其實有著一種荷爾蒙叫褪黑激素，晚上就會活躍起來，睡意由此而來。
也是一個信號，提示我們要上床睡覺，因此有睡眠鬧鐘之稱。
由起床開始起14小時，褪黑激素就會開始分泌。
而刷牙時，不止薄荷，就連這個動作反而會抑制了褪黑激素。
從而睡意大減，就會有失眠情況出現。
所以睡覺前一個小時刷牙，就比較理想，失眠也會減少。
資料來源：日本節目《林先生が驚く 初耳学》
圖片來源：劉佩玥、陳瀅、吳若希IG
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