日本有一種名為「內臟操」的運動非常流行，據稱可以鍛煉內臟加速新陳代謝，更能令腰圍狂減8cm。《東張西望》的測試專員吳幸美，用14天時間進行實測，看看「內臟操」成效如何。
「內臟操」主要是鍛煉支撐內臟的肌肉，令內臟正常運作，加速新陳代謝，有助燃燒脂肪。根據日本節目介紹，每天只用5分鐘做3組動作，連續做兩星期，腰圍最勁可減8cm。
腰圍71.5cm的吳幸美實測「內臟操」，去到第七日減至69cm，去到第14日就減至65cm，成功減了6.5cm。
第一組動作：交叉雙腳，手背緊貼。收腹，慢慢蹲下，大腿和地面保持平行。手肘向後伸展，掌心向上。吸氣，慢慢返回交叉站立動作，左右腳各做5次。
第二組動作：交叉雙腳雙手，雙手舉高。手心向外，慢慢向後繞圈，收緊肩胛骨。維持3秒，配合呼吸，雙手慢慢返回頭頂，左右腳各做5次。
第三組動作：右腿踏前屈膝，左腿伸直。右手放右腿上面，左手手掌向外，繞圈。腹部用力，手掌保持向外，左右腳各做5次。
註冊中醫師方顥澄表示，「內臟操」有效刺激太陽膀胱經以及督脈，一個蹲坐、提肩或向上伸舉的動作，都有所謂升陽和降濁的作用，透過刺激內臟運作，提高新陳代謝。消耗更多卡路里的話，一般而言能達到減肥效果。而腸胃及肝臟科專科醫生姚志謙就表示，很難定義和量化內臟疲勞。做腹部核心相關運動，叫作軀體運動，能鍛煉腹部肌肉，對腰圍有作用，但未必對內臟脂肪有作用。
來源：東張西望
▼即睇更多健康資訊▼
」，
App內睇文同睇片可隨時捕捉U Fun彩蛋，
換領現金券及禮品！
【快閃送⚡】200張便利店現金券！
↓立即登記領取 ↓
↓【限時搶⚡】卡樂B粟一燒熱浪香辣味！↓
↓ 粟一燒結合熱浪，香辣惹味！↓
