「化敵為友」零食推介

2020.10.27

令人身體健康的方法少不了早睡做運動、多喝水、少食零食這些不變法則,然而誰說零食永遠都是健康的敵人?以下幾款零食就可以與大家「化敵為友」,更不怕你經常食,是解決在家或是工作中的「口痕」之選!

「黑朱古力」多益處

鍾意食朱古力的人來說一定是喜訊,因為朱古力當中可可固體含量逾70%的黑朱古力,只要不過量進食,平時當小食的話,它對身體的好處甚多。黑朱古力當中的黃烷醇可降血壓以及促進眼睛血液循環,保護雙眼;可可多酚則可預防心血管疾病及延緩身體衰老。連平常女生經期,黑朱古力包含的有色胺酸亦可舒緩經痛帶來的不適。但大家要注意盡量選擇脂肪及糖份含量低的黑朱古力就最健康!

「爆谷」纖維高 低熱量

近年好hit的爆谷,其實也不壞?因為爆谷本身由粟米所製,保留了粟米的營養,好似豐富的膳食纖維及優質蛋白質可以降低糖尿病及增加腸道健康,當中更包含維生素A、維生素C、維生素E、鐵、鈣、鎂、鉀等的人身體所需營養,但亦記緊原味爆谷不能有過多的油、鹽、糖,大家過過口癮就好了!

氣炸鍋「薯片」放心食

早前消委會報告指出29款調查中的薯片及薯條全部驗出致癌物丙烯酰胺,其中9款更超過歐盟基準水平,這樣邪惡的薯片卻是零食控的最愛,既然不能放棄,不如就用薯仔切成薄片,用氣炸鍋或焗爐自製減油、低脂又少鹽的新鮮薯片,就食的安心健康!

低熱量「高蛋白奶昔」



不要以為奶昔就一定是邪惡之選,相反如果是將水果、乳清蛋白和牛奶製作的高蛋白奶昔,就含有膳食纖維及蛋白質,而且有飽足感,令大家食少一點零食及正餐,想有營養又減肥,高蛋白奶昔絕對是好物!

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