不少香港人為了可以塑造更健美的身形，又或者是一些追求健康的女士，都會報名參加健身課程，或直接成為健身室會員，日日操肌。美國有大學研究就發現，原來懶人想練大隻，靠想像力就已經可以好似健了身一樣，不需要日日去Gym room都可以生成肌肉！
不少香港人為了可以塑造更健美的身形，又或者是一些追求健康的女士，都會報名參加健身課程，或直接成為健身室會員，日日操肌。美國有大學研究就發現，原來懶人想練大隻，靠想像力就已經可以好似健了身一樣，不需要日日去Gym room都可以生成肌肉！
美國俄亥俄大學的研究人員找了兩組志願者參加實驗，安排他們分別每周5日，每日坐11分鐘。其中一組在坐的時候，要戴著手肘到手指長的石膏套，然後盡力想像自己正在健身房做運動，並專注想像自己正在做強壯的肌肉訓練場面。而另一組人就沒有提供任何心理暗示，只任由他們坐11分鐘。
戴著手肘到手指長的石膏套的一組，在專注想像自己正在做強壯的肌肉訓練場面時，是5秒為一個單位，想像5秒，然後休息5秒。研究人員是用口頭指示他們的想像，會對他們說：「開始想像你正在盡力用左手手腕推，然後停。」重覆4次，然後有一分鐘休息，進行13輪，每周5次。
這個研究得出了令人震驚的結果，在進行了4星期之後，那些會用心理想像自己在操肌的人，身體竟比沒有想像操肌的人強壯接近1倍，有人更比做研究前多了8%肌肉。
研究人員Brian Clark博士就指出，「心理想像運動」是一個很好的方法去抵抗肌肉萎縮，這樣的想像力訓練可以刺激神經肌肉通道，令身體變強壯。
博士強調並非鼓勵大家不運動，他表示這次研究代表著想像力訓練有助延緩肌肉衰老，特別是在行動被限制的情況下，而腦袋對肌肉發展的情況亦有重要影響，除了可以知道腦神經與身體的關係，更可知道更多如何防止肌肉萎縮、人類抗衰老的方法。
資料來源：J Neurophysiol, Science Daily
▼即睇更多健康資訊▼
」，
App內睇文同睇片可隨時捕捉U Fun彩蛋，
換領現金券及禮品！
【登記送🎁】L'OCCITANE 3款臻緻節日倒數日曆🎄！
↓一次帶走24件護膚、身體／頭髮護理及香水產品↓
↓【限時搶⚡】美獅鋒味搖滾美食節2024雙人電子門票！↓
↓ 呈獻超過20款特色環球創意料理 / 匯聚多位亞洲人氣歌手！↓
