【居家運動】精選5大健身減肥App在家消脂爆汗！Nuli/Keep/Workout For Women/Myfitnesspal

文: 崔嘉兒

2022.02.27

受疫情影響，所有健身室及運動場所也關閉了，令到大家可以做運動的地方及空間變少。為了讓大家不要懶惰起來，今次為你們精選了5款健身減肥應用程式，讓你在家也可以爆汗消脂，保持良好體態迎接夏天。如果你也想有靚靚身型，就要看看Nuli、Nike Training Club、Myfitnesspal、Keep、Workout For Women這5個應用程式哪個適合自己。

1.Nuli

這是由台灣數名健身界女網紅成立的健身應用程式，Candice、May、Hana、Yalan四位都是有數年健身經驗的女生，希望能透過這個應用程式讓不敢踏進健身室的女生有另一個渠道培養運動習慣。Nuli會提供居家運動訓練、重量訓練、瑜伽及健康食譜，用家可以自選跟Candice、May、Hana還是Yalan的課表做運動，只要跟着她們訂立的每日訓練課表做運動便可。如果想讓自己有更大動力做運動，可以參加她們定期舉辦的體態競賽，紀錄自己三個月的體態變化，勤力的話絕對會讓你有意想不到的驚喜。

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2.Keep

這款應用程式深受減肥人士歡迎，即使是健身減肥新手也可輕鬆上手。Keep的訓練內容會分不同難易程度，由K1去到K5，用家可以按照自己的體能來挑戰適合的運動課程。如果想針對部分位置再作訓練，應用程式也有提供不同的局部訓練，例如是練腹、練臀或是練手臂。不論是健身減肥的新手還是老手，亦有相應的訓練課程適合你。

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3.Workout For Women

這款居家運動應用程式比較適合女生，同樣提供針對不同部位的重點訓練，讓你選擇每天想要訓練的位置。除了有局部位置訓練外，Workout For Women亦會提供每日訓練課表，最快可以只用7分鐘便完成當日的運動量，非常適合一班忙碌的都市女性。這款應用程式的不同之處是會以動畫作教學片段，並配上不同的箭嘴符號，讓你知道發力位置。想要踏出減肥一步的女生，不妨試用它。

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4.Nike Training Club

大家都知道Nike是著名運動服飾品牌，同時亦很鼓勵運動文化，希望更多人養成做運動的習慣。Nike Training Club提供約185項運動計劃，不論是訓練肌力、耐力、活動力還是想做瑜伽也應有盡有，滿足你的需要。值得注意的是應用程式內的訓練動作都是由Nike專業教練提供指導教學，為用家計劃最好的訓練日程，讓你的體態變得更完美。

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5.Myfitnesspal

這款應用程式相對特別，因為它不僅為用家提供約350種不同的運動訓練，更可為用家計算熱量數字，讓你從運動及飲食方面改善體態。Myfitnesspal更提供超過六百萬款食品的營養資料，亦有食品及運動輸入功能，希望為用家從內到外塑造最佳狀態。它更有好友互動功能，讓同樣使用此應用程式的朋友能互相督促及打氣。

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圖片來源：Nuli、Nike Training Club、Myfitnesspal、Keep、Workout For Women

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