早前有一項有關運動與心理健康的研究，結果顯示規律運動的人出現負面情緒的日子較不運動的人少。更重要是運動帶來的幸福感，不運動的人要賺取25,000美元（19.5萬港元）才可獲得。即睇最佳運動時長及推薦運動種類喇！
牛津大學及耶魯大學學者曾進行研究，探討運動與心理健康的關聯，研究發現規律運動的人與不運動的人的精神健康有差異，經常運動的人平均一年中有35天心情不好，可能是因為壓力、情緒低落等。但不運動的人，一年中則有53天感到陰鬱、不開心。
另外，運動與否的精神狀態差異，大致等同收入相差25,000美元。固定且規律健康帶來的快樂和幸福感，和不運動的人賺了25,000美元（19.5萬港元）是接近一樣的。
同場加映：【今期Chill抵】最新影片
決心動一動的朋友，可以選擇參與熱門的團體運動、踩單車、有氧運動或健身、跑步等，這些都是有效減壓的運動類型。
點擊圖片放大
研究發現，每次運動大約 45 分鐘的人心理健康負擔最低。運動時間少於 45 分鐘與較高的心理健康負擔相關，運動時間超過 60 分鐘的人精神狀態較時間超過 45 分鐘的人差。這種模式在多個運動類別中大體一致。即是運動時數愈長，並不會更有利精神健康。
來源：The Lancet
」，
App內睇文同睇片可隨時捕捉U Fun彩蛋，
換領現金券及禮品！
↓【限時搶⚡】Kilo Calo慢煮即食雞胸套裝！↓
↓ 雞胸經低溫慢煮烹調！/ 提供研製多時的獨特口味！↓
↓【U Jetso】Mother Pearl圓貝健康好味便攜輕食！↓
↓ 方便又健康好味！多款口味可供選擇！ ↓
