調查顯示:74%受訪香港人自認睡眠質素差 76%曾在交通工具上補眠 邊種交通工具最好瞓?

文: U Magazine
2024.04.10

朝朝都要一大早起身趕返工,唔夠瞓,結果要喺車程中瞌眼瞓……唔好覺得唔好意思,根據一個以「港人睡眠及補眠習慣」作嘅調查結果顯示,有74%受訪者都表示自己睡眠質素差,有76%受訪者會在交通工具上補眠,當中四成人更認為交通工具「好瞓過自己張床」,究竟邊種交通工具被譽為「最好瞓」呢?

============
【家居達人】無印良品收納達人教你冬衣換季三部曲   羽絨褸要獨立存放 點解冷衫最好放喺棉麻籃?

============
生活易透過網上問卷,就「港人睡眠及補眠習慣」做調查,訪問了704人,發現74%受訪者認為自己睡眠質素差,當中佔74%指出主要原因是「壓力大」,其次為「睡前使用電子產品」,佔53%,第三位為「少做運動」,佔33%。受訪者表示,壓力主要來自於工作,佔78%,其次為家庭及經濟,分別佔51%和48%。調查亦顯示,56%受訪者表示「起床後仍覺疲倦」、35%「容易扎醒」、31%表示「需要半小時以上才可入睡」。綜合不同睡眠問題,合共有83%受訪者覺得自己不夠瞓,高達97%表示「想有覺好瞓」。但另一方面,調查亦發現,88%受訪者會選擇「捱眼瞓」,以犧牲睡眠時間換取私人時間,其中「睡前使用電子產品」佔52%、「渴望擁有Me Time」則佔46%。

調查中74%受訪者認為自己睡眠質素差,當中佔74%指出主要原因是「壓力大」,壓力主要來自於工作。

雖然有佔53%受訪者認為自己睡眠質素差的原因,是因為「睡前使用電子產品」,但亦有52%願意犧牲睡眠時間以進行「睡前使用電子產品」。

8成人認為巴士是「最好瞓」的交通工具
至於如何短暫解決睡眠不足問題呢?原來當中76%受訪者表示曾在交通工具上補眠,但在補眠時亦會出現大量尷尬或失儀行為,如有56%試過會瞓過站、41%試過頭撞車身玻璃 、39%試過流口水等。不過竟然有四成受訪者認為交通工具「好瞓過自己張床」,其中有85%受訪者認為,巴士是「最好瞓」的交通工具,並有 91%人表示曾在巴士上睡覺。調查顯示,受訪者會嘗試邊過改變自己的生活習慣,包括减少使用電子產品、減少飲咖啡,及改變睡房環境及布置等,改善失眠情況。

原來當中76%受訪者表示曾在交通工具上補眠,但有56%試過會瞓過站、41%試過頭撞車身玻璃 、39%試過流口水等。

竟然有四成受訪者認為交通工具「好瞓過自己張床」,其中有85%受訪者認為,巴士是「最好瞓」的交通工具。

精神科專科醫生汪嘉佑表示,環境、生活習慣及生理狀況皆會影響不同人的睡眠質素,所謂「瞓個好覺」,主觀而言可以觀察個人起身時是否夠精神,從醫學角度看則可以睡眠時間判斷,成年人一般需睡6至8小時,而老年人則為5小時,睡眠充足者平均入睡時間約10至15分鐘。

text/Joyce
photo/HKET圖片庫

Array ( [0] => stdClass Object ( [title] => AI會搶走工作?7大最難取代工作 教師/水電工成「鐵飯碗」?調查:呢代人最易被取代? [articleId] => 20059839 [permalink] => https://hk.ulifestyle.com.hk/topic/detail/20059839/ai%E6%9C%83%E6%90%B6%E8%B5%B0%E5%B7%A5%E4%BD%9C-7%E5%A4%A7%E6%9C%80%E9%9B%A3%E5%8F%96%E4%BB%A3%E5%B7%A5%E4%BD%9C-%E6%95%99%E5%B8%AB-%E6%B0%B4%E9%9B%BB%E5%B7%A5%E6%88%90-%E9%90%B5%E9%A3%AF%E7%A2%97-%E8%AA%BF%E6%9F%A5-%E5%91%A2%E4%BB%A3%E4%BA%BA%E6%9C%80%E6%98%93%E8%A2%AB%E5%8F%96%E4%BB%A3 ) [1] => stdClass Object ( [title] => 香港人與澳門人如何區分?網民列4大特徵:行路趕頭趕命/語速特快 [articleId] => 20059598 [permalink] => https://hk.ulifestyle.com.hk/topic/detail/20059598/%E9%A6%99%E6%B8%AF%E4%BA%BA%E8%88%87%E6%BE%B3%E9%96%80%E4%BA%BA%E5%A6%82%E4%BD%95%E5%8D%80%E5%88%86-%E7%B6%B2%E6%B0%91%E5%88%974%E5%A4%A7%E7%89%B9%E5%BE%B5-%E8%A1%8C%E8%B7%AF%E8%B6%95%E9%A0%AD%E8%B6%95%E5%91%BD-%E8%AA%9E%E9%80%9F%E7%89%B9%E5%BF%AB ) [2] => stdClass Object ( [title] => 全世界最幸福國家排行榜出爐!芬蘭連續8年奪冠 香港排名連跌5年創新低 [articleId] => 20059946 [permalink] => https://hk.ulifestyle.com.hk/topic/detail/20059946/%E5%85%A8%E4%B8%96%E7%95%8C%E6%9C%80%E5%B9%B8%E7%A6%8F%E5%9C%8B%E5%AE%B6%E6%8E%92%E8%A1%8C%E6%A6%9C%E5%87%BA%E7%88%90-%E8%8A%AC%E8%98%AD%E9%80%A3%E7%BA%8C8%E5%B9%B4%E5%A5%AA%E5%86%A0-%E9%A6%99%E6%B8%AF%E6%8E%92%E5%90%8D%E9%80%A3%E8%B7%8C5%E5%B9%B4%E5%89%B5%E6%96%B0%E4%BD%8E ) [3] => stdClass Object ( [title] => 做政府工8年無預警被炒?港男1原因無人請要轉行做保安呻「走投無路」!網友質疑被炒是遲早的事? [articleId] => 20059941 [permalink] => https://hk.ulifestyle.com.hk/topic/detail/20059941/%E5%81%9A%E6%94%BF%E5%BA%9C%E5%B7%A5-%E5%B9%B4%E7%84%A1%E9%A0%90%E8%AD%A6%E8%A2%AB%E7%82%92-%E6%B8%AF%E7%94%B7-%E5%8E%9F%E5%9B%A0%E7%84%A1%E4%BA%BA%E8%AB%8B%E8%A6%81%E8%BD%89%E8%A1%8C%E5%81%9A%E4%BF%9D%E5%AE%89%E5%91%BB-%E8%B5%B0%E6%8A%95%E7%84%A1%E8%B7%AF-%E7%B6%B2%E5%8F%8B%E8%B3%AA%E7%96%91%E8%A2%AB%E7%82%92%E6%98%AF%E9%81%B2%E6%97%A9%E7%9A%84%E4%BA%8B ) [4] => stdClass Object ( [title] => 女團始祖Cookies餅碎久違聚頭現況曝光 細數Cookies九餅近況有一半已收山做人妻 [articleId] => 213781 [permalink] => https://hk.ulifestyle.com.hk/topic/detail/213781/%E5%A5%B3%E5%9C%98%E5%A7%8B%E7%A5%96cookies%E9%A4%85%E7%A2%8E%E4%B9%85%E9%81%95%E8%81%9A%E9%A0%AD%E7%8F%BE%E6%B3%81%E6%9B%9D%E5%85%89-%E7%B4%B0%E6%95%B8cookies%E4%B9%9D%E9%A4%85%E8%BF%91%E6%B3%81%E6%9C%89%E4%B8%80%E5%8D%8A%E5%B7%B2%E6%94%B6%E5%B1%B1%E5%81%9A%E4%BA%BA%E5%A6%BB ) )

↓【限時搶⚡】Orca Skincare芭絲特貓神魔幻養肌蜜粉↓

↓櫻花粉色增添紅潤血色感|蜜桃粉橙色提亮膚色↓

↓櫻花粉色增添紅潤血色感|蜜桃粉橙色提亮膚色↓

【請您去】iSQUARE國際廣場「爆」趣童玩之旅💥

↓ Striking爆炸糖Strikids(爆炸仔)小隊✨ + 本地懷舊玩意元素🙌 ↓

 ↓ Striking爆炸糖Strikids(爆炸仔)小隊✨ + 本地懷舊玩意元素🙌 ↓

Array ( [0] => stdClass Object ( [title] => AI會搶走工作?7大最難取代工作 教師/水電工成「鐵飯碗」?調查:呢代人最易被取代? [articleId] => 20059839 [permalink] => https://hk.ulifestyle.com.hk/topic/detail/20059839/ai%E6%9C%83%E6%90%B6%E8%B5%B0%E5%B7%A5%E4%BD%9C-7%E5%A4%A7%E6%9C%80%E9%9B%A3%E5%8F%96%E4%BB%A3%E5%B7%A5%E4%BD%9C-%E6%95%99%E5%B8%AB-%E6%B0%B4%E9%9B%BB%E5%B7%A5%E6%88%90-%E9%90%B5%E9%A3%AF%E7%A2%97-%E8%AA%BF%E6%9F%A5-%E5%91%A2%E4%BB%A3%E4%BA%BA%E6%9C%80%E6%98%93%E8%A2%AB%E5%8F%96%E4%BB%A3 ) [1] => stdClass Object ( [title] => 香港人與澳門人如何區分?網民列4大特徵:行路趕頭趕命/語速特快 [articleId] => 20059598 [permalink] => https://hk.ulifestyle.com.hk/topic/detail/20059598/%E9%A6%99%E6%B8%AF%E4%BA%BA%E8%88%87%E6%BE%B3%E9%96%80%E4%BA%BA%E5%A6%82%E4%BD%95%E5%8D%80%E5%88%86-%E7%B6%B2%E6%B0%91%E5%88%974%E5%A4%A7%E7%89%B9%E5%BE%B5-%E8%A1%8C%E8%B7%AF%E8%B6%95%E9%A0%AD%E8%B6%95%E5%91%BD-%E8%AA%9E%E9%80%9F%E7%89%B9%E5%BF%AB ) [2] => stdClass Object ( [title] => 全世界最幸福國家排行榜出爐!芬蘭連續8年奪冠 香港排名連跌5年創新低 [articleId] => 20059946 [permalink] => https://hk.ulifestyle.com.hk/topic/detail/20059946/%E5%85%A8%E4%B8%96%E7%95%8C%E6%9C%80%E5%B9%B8%E7%A6%8F%E5%9C%8B%E5%AE%B6%E6%8E%92%E8%A1%8C%E6%A6%9C%E5%87%BA%E7%88%90-%E8%8A%AC%E8%98%AD%E9%80%A3%E7%BA%8C8%E5%B9%B4%E5%A5%AA%E5%86%A0-%E9%A6%99%E6%B8%AF%E6%8E%92%E5%90%8D%E9%80%A3%E8%B7%8C5%E5%B9%B4%E5%89%B5%E6%96%B0%E4%BD%8E ) [3] => stdClass Object ( [title] => 做政府工8年無預警被炒?港男1原因無人請要轉行做保安呻「走投無路」!網友質疑被炒是遲早的事? [articleId] => 20059941 [permalink] => https://hk.ulifestyle.com.hk/topic/detail/20059941/%E5%81%9A%E6%94%BF%E5%BA%9C%E5%B7%A5-%E5%B9%B4%E7%84%A1%E9%A0%90%E8%AD%A6%E8%A2%AB%E7%82%92-%E6%B8%AF%E7%94%B7-%E5%8E%9F%E5%9B%A0%E7%84%A1%E4%BA%BA%E8%AB%8B%E8%A6%81%E8%BD%89%E8%A1%8C%E5%81%9A%E4%BF%9D%E5%AE%89%E5%91%BB-%E8%B5%B0%E6%8A%95%E7%84%A1%E8%B7%AF-%E7%B6%B2%E5%8F%8B%E8%B3%AA%E7%96%91%E8%A2%AB%E7%82%92%E6%98%AF%E9%81%B2%E6%97%A9%E7%9A%84%E4%BA%8B ) [4] => stdClass Object ( [title] => 女團始祖Cookies餅碎久違聚頭現況曝光 細數Cookies九餅近況有一半已收山做人妻 [articleId] => 213781 [permalink] => https://hk.ulifestyle.com.hk/topic/detail/213781/%E5%A5%B3%E5%9C%98%E5%A7%8B%E7%A5%96cookies%E9%A4%85%E7%A2%8E%E4%B9%85%E9%81%95%E8%81%9A%E9%A0%AD%E7%8F%BE%E6%B3%81%E6%9B%9D%E5%85%89-%E7%B4%B0%E6%95%B8cookies%E4%B9%9D%E9%A4%85%E8%BF%91%E6%B3%81%E6%9C%89%E4%B8%80%E5%8D%8A%E5%B7%B2%E6%94%B6%E5%B1%B1%E5%81%9A%E4%BA%BA%E5%A6%BB ) )