感冒老不好？醫生教你一招自測是否肺氣虛

肺氣虛的警訊：你是否中招？

你是否經常感到疲倦，或是稍有不慎就容易感冒，甚至呼吸也變得急促？這些都可能是「肺氣虛」在作怪！中醫醫生指出，肺臟在中醫理論中扮演著重要的角色，被視為五臟中的「父母」。如果經常感冒、容易過敏、體力不支，稍微活動就感到喘氣、流汗，或者出現水腫、排便不順等問題，就可能暗示你已經受到肺氣虛的影響。別擔心，透過一些中藥調理和調整生活習慣，就能夠有效改善。

哪些因素容易引發肺氣虛？

最近幾年，新冠疫情過後，不少人出現了「長新冠」症狀，容易感到疲倦、胸痛、呼吸困難。此外，長期熬夜、缺乏運動、抽菸，以及有過敏體質的人，也是肺氣虛的高風險族群。日常的身體姿勢也與肺氣虛息息相關，例如上班族經常「含胸拔背」或者「烏龜探頭」，會讓胸口緊縮，久而久之就可能導致肺氣虛。長時間久坐也會造成下半身血液循環不良、容易有水腫，這也是肺氣虛的典型表現之一。

心理健康與肺部的微妙關係

你知道嗎？心理健康也會影響肺部功能。現代人工作壓力大，下班回家還要照顧小孩、長輩，或者與伴侶相處，常常蠟燭兩頭燒，無法好好休息睡覺，進而影響心情。中醫認為，長期處於悲傷或憂鬱狀態的人，也容易有肺氣虛的問題。此外，一些經常需要說話的職業，例如老師、業務或醫生，有時講話太多，聲音會變得沙啞、模糊，這也是肺氣虛的警訊。人們過度使用聲音，同時從事較多靜態的活動，肺氣持續被消耗，身體產生的肺氣又不足，肺氣運轉失衡，就有可能形成肺氣虛。

一招自測：從「這裡」看端倪

除了上述症狀，你還可以透過一個簡單的方法來判斷自己是否有肺氣虛的問題。中醫醫生表示，肺氣虛的人通常臉色較蒼白，容易從印堂或鼻頭處看出來。此外，「魚際穴」是肺經裡的「滎穴」，位在大拇指的掌骨下緣，中醫常透過觀察「魚際穴」等部位，輔助了解肺氣狀態，若這部位顏色呈白色、青筋很多，肌肉按壓起來很軟，可作為進一步評估參考，建議由中醫師判斷。

喉糖潤喉？小心糖分惹禍！

不少人在喉嚨有輕微搔癢、不舒服時，會使用喉糖幫助清肺潤喉。不過，醫生提醒，有些喉糖含有較高的糖分，如果在感冒時使用，會導致痰增多，使得喉糖失去了原本潤喉的效果。在中醫看來，感冒初期身體處在局部發炎的狀態，甜食有可能助長發炎狀況。另外，有血糖問題的人也要注意不要選用過甜的喉糖。

養肺有道：夏天也要小心「忽冷忽熱」

中醫醫生建議，在呼吸、說話時，要讓氣下沉，透過丹田發力，讓心肺不會過度被使用；同時打開胸部、讓肩膀保持放鬆，對保養肺部很有幫助。此外，肺臟極為「嬌貴」，重口味、辛辣、油炸或過燙的食物，都有可能傷害肺部。生活上也要保持心情愉悅、多接觸大自然，同時確保充足的運動和睡眠，為肺部創造一個健康的環境，預防肺氣虛的發生。夏天即將到來，也要注意室內外的溫差變化，避免對肺部造成負擔。在高溫天氣下，將涼敷墊放置於頸椎跟胸椎交接處的「大椎穴」，以及後背和腋下，可幫助身體降溫，減輕溫度變化對肺部健康的影響。