「健康飲品」暗藏危機？專家揭示優酪乳的真相與健康喝法

優酪乳的含糖量超乎你想像！

大家追求健康，乳製品備受青睞。但你可能不知道，看似健康的「原味」優酪乳，暗藏著糖分陷阱！根據生機飲食專家的揭露，某些品牌的500c.c原味優酪乳，竟然含有相當於19顆方糖的糖分，比同等份量的可樂還多！這項資訊顛覆了許多人對優酪乳的健康印象，特別是正在減重的朋友，更要小心提防。

如何聰明選擇優酪乳？

既然原味優酪乳都可能含糖過多，那該如何選擇呢？專家建議，無糖優酪乳才是更明智的選擇。這樣不僅能攝取優酪乳的好處，還能避免攝入過多的糖分，對健康更有益。記住，看清標示，做出明智的選擇，才能真正喝出健康！

優酪乳的最佳飲用時機是？

除了選擇無糖優酪乳，飲用的時機也很重要。雖然早餐喝優酪乳並無不可，但專家指出，優酪乳中的益生菌不耐胃酸，空腹飲用可能會降低其功效。因此，建議在用餐後再喝，效果會更顯著。這樣能讓益生菌更好地發揮作用，幫助消化、增強免疫力。

優格 vs. 優酪乳，哪個更好？

除了優酪乳，優格也是一個很好的選擇。專家表示，優格不僅含有豐富的益生菌，還富含蛋白質和鈣質等重要營養素。研究更指出，定期食用天然發酵優格，能降低罹患腸癌的風險，改善腸胃道健康，甚至預防便秘。所以，下次不妨考慮一下，將優格納入你的健康飲食清單中！