CKM症候群：心血管、腎臟與代謝的健康警鐘

什麼是CKM症候群？

近年醫學界提出CKM症候群的概念，全名是「心血管-腎-代謝症候群」。簡單來說，它涵蓋了四個相互關聯的健康問題：心血管疾病、腎臟疾病、第二型糖尿病和肥胖。這四種情況往往會同時出現在一個人身上，因為它們相互影響，形成複雜的健康挑戰。

為什麼會同時出現？

人體各個系統之間是緊密相連的。當我們進食後，營養物質和能量透過血液輸送。心臟和血管負責血液循環，腎臟則負責過濾血液中的廢物。若其中一個系統出現問題，就會影響其他系統，進而引發CKM症候群。

CKM症候群有多普遍？

雖然CKM症候群是個新概念，但相關疾病的普遍性卻不容忽視。儘管缺乏詳細的統計數據，但隨著生活方式的改變和人口老化，患有相關疾病的人數正在增加，CKM症候群的問題值得關注。

CKM症候群的症狀與成因

症狀

CKM症候群的症狀多樣，可能包括胸痛、呼吸急促、腿部、腳部腫脹、疲倦、食慾改變、排尿次數增多等。這些症狀反映了心血管、腎臟和代謝系統的異常。

成因

體脂過多是CKM症候群的主要成因。過多的脂肪組織會釋放物質，引起心臟、腎臟和動脈的發炎和損傷。發炎會降低胰島素的效果，並促進斑塊形成和腎臟損害。

CKM症候群的風險因子

肥胖、腰部脂肪過多、高膽固醇、高血壓、腎臟疾病、糖尿病和代謝症候群等，都是CKM症候群的風險因子。如果你有這些風險，就應更加注意健康，積極預防。

CKM症候群的潛在併發症

CKM症候群可能引發嚴重併發症，包括心臟衰竭、心律不整、心臟病發作、中風等。這些併發症會嚴重影響生活品質，甚至危及生命。

如何診斷與檢查

醫生可以透過多種檢查來診斷CKM症候群，包括測量血壓、血脂檢查、血糖檢查、腎功能評估等。根據檢查結果，CKM症候群可分為0到4期，4期代表心血管疾病風險最高。

CKM症候群的治療方法

CKM症候群的治療方法因人而異。早期可能只需改變生活方式，如增加運動。中期可能需要藥物控制血壓、膽固醇和血糖。後期可能需要侵入性治療，如支架手術、心臟手術或血液透析等。

降低CKM症候群風險的方法

你可以透過多種方式降低患CKM症候群的風險，包括：

• 食用健康食物，均衡飲食，多吃蔬菜水果、全穀物。
• 獲得充足睡眠，每晚7-8小時。
• 避免吸菸。
• 管理血壓、血糖和膽固醇。
• 定期運動，每天至少30分鐘。
• 保持健康體重。

自我照護的重要性

在日常生活中，你可以透過保持健康習慣來照顧自己。例如，食用營養豐富的食物，保持適度運動，定期自我監測血糖，定期檢查血壓，按時服藥等。定期追蹤是管理CKM症候群的關鍵，醫生會監測你的風險因子或症狀，確保你良好管理病情。若出現危及生命的併發症，應立即就醫。