「兒童高血壓」敲警鐘！ 醫生揭示2大壞習慣，長期影響心腦腎健康

高血壓不再是「大人專利」

高血壓，這個以往被視為中老年人常見的疾病，如今正悄悄地侵襲著兒童。你可能會問，為何孩子也會得高血壓？答案是多方面的。醫生指出，現代兒童的生活方式與過去大不相同，長時間使用3C產品、戶外活動減少，加上高熱量、重口味的飲食習慣，都增加了患上高血壓的風險。

兒童高血壓的隱藏危機

兒童高血壓的早期症狀往往不明顯，這使得它更容易被忽視。然而，長期的高血壓會對心臟、腦部和腎臟等重要器官造成損害。因此，早期發現和介入治療至關重要。

兒童高血壓的診斷標準

兒童高血壓的診斷標準與成人有所不同。醫生指出，1歲至未滿13歲的兒童，若在三次不同的就診中，血壓值超過第95百分位，即可診斷為高血壓。對於13歲以上的青少年，則採用與成人相同的標準，即血壓達到或超過130/80毫米汞柱。

高血壓的潛在原因

兒童高血壓的成因可分為原發性和繼發性兩種。年紀較小的孩童，繼發性高血壓較為常見，可能與腎臟疾病、心臟結構異常等有關；而青少年階段，原發性高血壓的比例逐漸上升，與體重過重或肥胖、家族病史、缺乏運動、高鹽或高熱量飲食、睡眠呼吸中止症等因素息息相關。

如何早期發現高血壓？

由於兒童高血壓的症狀可能不明顯，定期測量血壓成為早期發現的關鍵。美國兒科醫學會建議3歲以上的兒童及青少年應每年測量血壓。若有肥胖、服用已知會升高血壓的藥物、腎臟病、曾有主動脈弓阻塞或縮窄病史，或糖尿病，應在每次就醫時檢查血壓。

改善生活習慣是治療關鍵

醫生強調，改善生活習慣是治療兒童高血壓的首要原則。這包括DASH飲食建議，多吃蔬菜、水果、全穀類食物，減少鹽分、糖分和紅肉的攝取。此外，控制體重、維持身體活動也很重要，建議每週至少3 -5天進行中等程度以上的身體活動。建立良好的睡眠與作息也至關重要。

藥物治療的考量

若生活調整無效，或血壓過高、有器官損傷風險，則需要考慮藥物治療，並由小兒心臟科或腎臟科醫師追蹤管理。