「日日疲勞」恐是EB病毒作怪？醫生揭6招擺脫鼻咽癌風險

疲勞纏身？ 或是EB病毒在作祟

你是否也經常感到疲憊不堪，即使睡再多也無法恢復精力？醫生分享案例，一名35歲的男性病患長期感到疲勞，經過檢查後發現，原來是感染了EB病毒。這種病毒不僅可能引發「接吻熱」，更與鼻咽癌的風險息息相關，不容忽視。

慢性疲勞症候群是什麼？

慢性疲勞症候群並非單純的疲勞，而是一種長期的極度疲憊狀態，無法透過休息改善，可能會持續數月甚至數年。除了疲勞，還可能伴隨認知功能下降、睡眠障礙、肌肉痠痛等症狀。醫生指出，EB病毒感染、自律神經失調、長期壓力等都是可能原因。

EB病毒是什麼？

EB病毒，又稱人類皰疹病毒第四型，全球超過九成的人都曾感染過。它主要透過唾液傳播，例如親吻、共用飲食等。初次感染時，可能引發「接吻熱」，出現發燒、喉嚨痛等症狀。雖然多數人感染後會痊癒，但病毒會潛伏在體內，當免疫力下降時，就可能再次活化，引發長期疲勞與慢性免疫失調。

EB病毒與疾病的關聯

醫生表示，EB病毒與多種疾病有關，包括鼻咽癌、伯基特氏淋巴瘤等。這顯示EB病毒並非小感冒，一旦免疫系統弱勢，就可能成為疾病的推手。因此，若長期感到疲勞，應深入檢查體內的免疫、荷爾蒙、病毒感染等狀態，找出病因。

6大預防EB病毒的方法

為了預防EB病毒，醫生建議採取以下6個方法：

1. 睡眠充足：每晚保持7-8小時的睡眠，有助於免疫修復。
2. 均衡飲食：多攝取新鮮蔬果、Omega-3脂肪酸、抗氧化食物。
3. 規律運動：每週至少3次運動，提升免疫力。
4. 減少壓力：透過冥想、瑜伽等方式，平衡大腦與免疫系統。
5. 注意個人衛生：不共用餐具、避免親吻生病的人。
6. 補充營養素：如維生素D3、鋅、C、益生菌，幫助免疫力正常運作。

透過這些方法，大家可以有效降低EB病毒的風險，擺脫疲勞，重拾健康活力。