你的手腕痛屬於哪一種？ 手腕痛全面攻略：找出4大元兇、徹底擺脫疼痛困擾

手腕痛的原因
引致手腕痛的原因有很多，而以下則是最常見的4大原因，即看你是屬於哪一類？

1. 扭傷
手腕扭傷通常因突發外力造成，例如跌倒時用手撐地、提重物時姿勢不正確或運動時突然快速扭動。這類損傷會導致韌帶或肌腱拉傷，症狀包括局部而明顯的腫痛、發熱及按壓時感痛楚，活動時疼痛加劇，嚴重更可能伴隨瘀青。

2. 關節紅腫
關節紅腫很多原因與「關節構造鬆散」及「筋肌老化」有關。當關節周圍的肌肉和筋腱因老化而失去支撐力，關節穩定性便會下降，並導致活動時過度摩擦或受力不均，繼而引發局部疼痛反應，引起紅腫、熱痛等。而「運動後勞損」或「重複性動作」也可能造成關節組織微損傷，刺激滑膜分泌異常，加劇腫脹現象

3. 滑鼠手
當我們的手腕一直機械式的重複動作，可能會引起手腕腫脹，當手腕腫起時，腕隧道會變得狹窄，此時通過腕隧道的正中神經便會被壓迫，造成手腕麻木及疼痛。常見於長時間使用滑鼠或鍵盤的上班族。

4. 重複性勞損
因反覆執行特定動作而引發，例如家庭主婦擰毛巾、廚師切菜或長時間使用手機等。長時間重複相同動作或姿勢，會導致肌肉、肌腱或神經的慢性損傷。症狀包括疼痛、僵硬或無力等。

從手腕痛位置 區分自己是屬於哪一種重複性勞損？
現代生活中，重複性勞損已成為相當普遍的健康問題，若想從疼痛位置初步區分自己屬於哪一種類型，可以仔細感受不適的具體來源。

1.    媽媽手: 
痛點集中於拇指根部至手腕外側，尤其是在抓握物品或轉動手腕時感到劇痛。其成因是控制拇指伸展的肌腱發紅，常見於需反覆使用拇指和手腕的族群，例如新手媽媽或因長時間使用手機與打字的人士。

2.    扳機指：
疼痛並非來自手腕本身，而是位於手掌與手指交界的根部，並且手指在彎曲後難以自行伸直，需要借助另一手幫忙扳直，甚至會發出聲響

3.    三角軟骨韌帶損傷
痛點集中於手腕的另一側，即小指側的內腕。此處的軟骨組織猶如一個避震器，常在手腕扭轉或承受衝擊時受傷，例如運動時突然的扭轉、用手撐地，甚至是反覆提重物，都會讓這個位置在發力時感到深層的疼痛與無力感，這在運動愛好者中尤其常見。

針對急性疼痛如扭傷，冰敷和使用護具固定是暫時的急救方法；而慢性如重複性勞損雖可透過伸展運動和熱敷來改善血液循環，然而若要從根源解決問題，關鍵在於強化關節結構與肌肉力量。獨特的RETURN關節筋肌配方可以幫助逆轉關節老化，讓健康重回正軌。

4大核心成分 助你逆轉關節年齡

100%日本製造RETURN關節筋肌配方不單是針對軟骨，更同時針對筋肌，是少數的產品能夠有助建立肌力，提升運動能力，從根本修復關節與筋肌健康。憑藉4大核心成分，降低未來復發機會，逆轉關節年齡，全面鞏固關節及筋肌健康。

天然酵母SAM-e：天然鎮痛

天然酵母SAM-e作為一種非藥理成分，具有顯著的鎮痛功效，能有效緩解關節不適。臨床研究顯示，其鎮痛功效不遜於常見的止痛藥，卻能提供更為溫和的安全屬性、不會引發胃部或肝臟損傷。服用1周即明顯緩解疼痛症狀，改善關節活動度。

高純度葡萄糖胺：刺激軟骨再生 恢復關節年輕
葡萄糖胺是維持關節健康的必需營養素，可促進軟骨組織修復與新生，增強肌腱彈性。Return每8粒膠囊即含1500mg高濃度葡萄糖胺，能滿足每日營養需求，顯著改善關節活動範圍，全面提升運動機能。

鯊魚軟骨提取物：維持關節潤滑 增強靈活度
鯊魚軟骨提取物含黏多醣蛋白，可有效提升關節潤滑度，降低摩擦損耗，進一步增強肌腱的伸展性與彈性。該成分還能幫助關節在運動或負重時更流暢地發力與緩衝，讓每一步都穩健有力。

雞胸膠原提取物：提升肌肉力量
隨著年齡增長，肌肉流失會加劇關節負荷。Return特別添加雞胸膠原提取物（含咪唑二肽）能顯著增強肌肉力量，緩解肌肉僵硬，消除疲勞感，從根本上提升關節穩定性與活動能力。持續服用3個月後，肌肉組織將變得強健有力，徹底擺脫關節鬆弛帶來的不適感！

星級用家的用後分享 實證有效！
經真實用家測試後的數據證明，Return關節筋肌配方效果超卓。當中98%用家表示，服用1星期後已能舒緩關節痛楚， 96%表示服用2星期後能改善關節靈活性，92%用家指服用3個月後有助提升肌肉力量，而91%則表示長期服用後未再復發痛症。

胡諾言：
我鐘意跑步鍛鍊身體，不過跑得愈多，最怕就係受傷，尤其係膝頭同關節勞損，有時行幾步路已覺得好痛！好彩有Return關節筋肌配方，食咗2星期膝頭已唔再痛，食咗3個月後feel到肌肉力量加強左，跑步更快更穩定，耐力都好咗！跑多幾個長課都無難度！

Sammy So @Kolor：
經常要喺台上彈結他、唱歌，肩頸同腰都特別酸痛、僵硬，加上平時高強度訓練，仲試過發炎，令關節痛更明顯。直至遇到Return關節筋肌配方，食咗2星期就冇哂酸軟同僵硬嘅情況，食咗3個月後明顯感到身體更加有力，真正強化我嘅肌肉力量，令我關節更強，可以繼續操fit自己！

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