睡前戴耳機聽歌極傷腦？認知障礙風險飆3倍　醫生：3大壞習慣恐中風

睡前戴耳機聽歌 認知障礙風險恐增3倍

原來日常中的3個壞習慣，有機會傷腦，甚至大大增加患有認知障礙的風險？根據英國《每日郵報》的報導，神經科醫生Baibing Chen指出，許多人習慣在睡前戴耳機聆聽音樂、Podcast或白噪音來助眠，但如果音量控制不當，長期下來可能導致聽力受損。而美國約翰霍普金斯大學的研究顯示，聽力受損者罹患認知障礙的風險將會倍增。

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除此以外，長時間戴耳機或耳塞，有機會導致耳道內形成潮濕、悶熱的環境，增加細菌滋生與感染風險。持續的聲音刺激亦可能會干擾睡眠深度，影響深層睡眠，而這是腦部透過淋巴系統清除代謝廢物與毒素的重要時段，因此睡前聽歌習慣有機會影響健康。

2大傷腦習慣宜改善

另外醫生亦提醒口腔衛生不佳和坐馬桶滑手機的習慣都有機會影響腦部健康，帶來中風或昏厥的風險。

傷腦習慣1.口腔衛生不佳

醫生表示有更多研究顯示，口腔的健康狀況與重大神經系統疾病之間有關聯，與認知障礙症、認知功能退化相關。

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傷腦習慣2.坐馬桶滑手機

長期維持坐馬桶的姿勢，其實有機會造成血壓驟降的狀況，更有機會導致昏厥，而在馬桶上滑手機無疑增長了如廁時間，令暈倒的風險增加。

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來源：英國《每日郵報》

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